С самого начала и сейчас продолжаю есть: мясо кролика, индейки, говядины; творог каждый день; кефир, биоту; ряженку; простоквашу; печенье галетное и овсяное; форель на пару; все без приправ и масла; чай травяной и чёрный не крепкий; редко кусочек сыра.

Пробовала зефир - сыпет.

И ещё ем укроп свежий. Так газики лучше выходят у малышки)

Ем практически все, кроме мучного, сладкого и молока, ну и цитрусовые, шоколад и мёд под запретом.

Сейчас прекрасное время! Цветная капуста, свекла, тыква! Ещё хурма и яблоки!

@marinal95, высыпает на мёд на щёчках

Почитайте вот здесь: ссылка, ещё можно на сайт АКЕВ зайти

Все ем) все можно)

@vasilina2207, значит мне везет🙈я и с сыном и с дочкой ем)))

@marinal95 потому что он является алергеном

@vasilina2207, почему мёд нет?

@svet_laanka, а почему кроме мёда? Я ем )

Всё ела) кроме сильных аллергенов(цитрус, шоколад , мед, красное)

Кушайте все, просто сначала утром попробуйте и если малыш в норме, то кушайте спокойно. Если вас пучит от какого-либо продукта, то скорей всего и малыша будет. А в остальном кушайте все, вам нужны силы, а малышу здоровая Мама.

Мне только первый месяц казалось что можно есть только овсянку и гречку. Сейчас ем всё кроме мёда и копчёного.

Я тоже всё ела,только не увлекаться,и смотреть если на что высыпет исключить это из рациона😊

@dalekvia, ну я просто смотрю что все индивидуально , кого то и на воду деток пучит ... а кто то ест все подряд и все норм. Я считаю что мне просто повезло ... а вообще надо вводить по чутка все что любишь , и смотреть за реакцией ) колики они у всех ... у кого то больше у кого то меньше ..

@26062016_my_son_was_born_and_gave_me_happines у меня влиял хлеб обычный на дрожжах и кефир, только пока я вычислила этот хлеб, столько криков было(((

@marry222 курицу можно запечь в духовке,, сырники в духовке, яблоки запечённые, рыба вареная+ запечённая, курица тушенная со сметаной и чесноком,

Я все кушала ! И аллергены в том числе . На малыша это не как не влияло .

@manukova, я тоже чай с печеньем пью, бывает что день проходит только на чае с печеньем, ну и может бутерброд

@dalekvia, курицу отварную, бульоны, творог со сметаной, сыр, чай, печенье, салат со свеклой вчера поела, каши иногда, картошку в разном виде и все. Рацион повторяется

Ем всё, кроме цитрусовых, мёда, шоколада, копченого. Любое мясо ем, все возможные крупы, макароны, пироги, блины, сырники. Шарлотки и запеканки на скорую руку) Сахара везде кладу крайне мало, молоко не пью, только кефир. Часто чай и печенье)

А что вы кушаете? Я не ела цитрус, шоколад, соленье, овощи и фрукты,

Всего по немного можно!

Кушайте все кроме аллергенов( цитрусовые , шоколад....) и на что может пучить исключить