@violetta_17 организм каа знал))

@chepelevaelena17, отлично, спасибо, меня как раз последнее время на них почему-то потянуло 😀

@violetta_17 да и не мало)

@chepelevaelena17, подсолнечные можно . В них кальций ?

@violetta_17 и подсолнечные семечки тоже?(

@chepelevaelena17, мне кунжут как раз тоже запретили

В кунжуте больше кальция чем в какой-либо молочке

Я у эндокринолога была по этому вопросу, после родов жуткая боль в коленях. Прописал вигантол утром по 4 капли и кальций д3 никомед без добавок и не форте.

@violetta_17 зубы могут тоже болеть при недостатке как кальция, так и магния. Лучше бы конечно кровь сдать. Ну или если нет возможности идти сдать, пропейте комплекс где будет и то и то, но не в больших дозировках.

Ну я молочное все перестала употреблять из-за аллергии сына. Зубы ломить стало @ekaterina.19.bk,

А как вы его ощущаете?? Если выпадают волосы, ногти ломаются или ноги ломит или судороги, то скорее это у вас магния недостает, а не кальция. Лучше сдать кровь как выше написали

А как Вы прям ощущаете его нехватку? Нужно сдать Еще анализ на вит д. Кальций хорошо усваивается с вит д. Их вместе может не хватать. Кальцемин адванс.

Лучше сходить кровь сдать на кальций и фосфор,а то можете и хуже сделать