@dr.levchenko надеюсь останетесь довольны))

@margo.89, познакомилась с Игорем, начну со след.недели! Спасибо!🌸

@dr.levchenko в соккер арене

@lyucya, надо протеинов добавить наверно

@margo.89, а где работает?

Это плато скорее всего,занизили калорийность и организм в стрессе.Только ждать пока начнет снова двигаться.

@dr.levchenko там Игорь Колпаков, тренер очень хороший. мы с мужем очень хороших результатов у него добились. он не очень разговорчивый, лет под 50 ему, грамотно тренировки строит (это мой 4й тренер был, есть с чем сравнить). имейте ввиду)) если б не переехали, то сейчас вернулась к нему

@dr.levchenko, кардио творит чудеса 😁, но вот настроить себя надо , кардио нудно🙈, для меня , например 😂

@margo.89, в ней😀

Вот я тоже думаю, что кардио должно помочь😀...теперь надо загнать себя туда

@margo.89, да, там! Спасибо, девочки

@dr.levchenko в соккер арене занимаетесь?

Я остатки лишнего веса согнала кардио тренировками ! Три , четыре раза в неделю минимум 1,5 часа , только такое кардио , что бы красный и мокрый после 😆

@dr.levchenko,а у меня личного не было. В экстрим фитнес по абонементу любой мог тренеровку сделать индивидуальную, а если вопрос был по упражнению, тоже у любого можно было спросить) с телефоном ни одного в зале не видела)

@irko-nsk, ну да😀...Вы правы! А на счёт тренера? Где и кто? Мне только бестолковые попадались, деньги берут и сидят в телефонах😀

@dr.levchenko , вот оно что:) ну говорят если вес застревает, надо организму стресс сделать, какой-нибудь строгой диетой (короткой),но плохо это для организма, хотя минус 4-5 кг будет :) ПП, тренеровки и время только :)

@dr.levchenko, наймите тренера толкового! Который умеет держать в ежовых рукавицах!

Вобщем совет от рефлексии вот этой нужен😂

@dr.levchenko, а какой диетой скинули 10 кг? Подскажите, пожалуйста:)

@kat1655, да...даже больше в настроении дело больше...вот с этим кто что делал?😂

Но тоже ни как не настроюсь последние 6 согнать (

Только правильно питаться поможет