Мама дочки (1 год)

Про еду. 2 часть. Полезные привычки.

⚜️Всегда ешьте вместе с ребёнком, не надо кормить сначала ребенка, потом себя. Дайте ребенку ложку, пусть кушает сам. Вначале, это будет размазывание еды по всему вокруг, но, вскоре, малыш научится кушать самостоятельно и аккуратно. Позволяйте малышу брать еду из вашей тарелки, есть руками, но делайте акцент, что мама и папа кушают ложкой, хвалите малыша за аккуратность.

⚜️Все диетологи говорят о здоровых перекусах для взрослых, но и для малыша важно уметь создать здоровое питание между основными приемами пищи. Возьмите с собой на прогулку не упаковку печенья, а порезанную соломкой морковь, для младшего возраста вареную, для детей постарше сырую. Дети любят сухофрукты: курага, инжир, финики- хорошая альтернатива конфетам. Детям нужно давать орехи, начинать лучше с кедрового, т к он мягкий.

⚜️Не приучайте ребенка к сокам и сладким компотам, чистая питьевая вода- самая полезная пищевая привычка.

⚜️Соль и сахар лучше вводить в питание позже, а уж кетчупы и майонезы ребёнку и вовсе не нужны. Вообще прибегать к промышленным кашам и пюре следует в крайнем случае- это фастфуд. Промышленное пюре для ребенка=гамбургер для взрослого. Это не плохо, в крайнем случае, но польза от такой пищи минимальная. Никто не знает качество изначального продукта, какие химикаты использовались при его выращивание, а промышленная стерилизация уж точно не оставит в живых никакие микробы, но и витамины тоже.

⚜️Постарайтесь ограничить полуфабрикаты хотя бы до 3х лет, а лучше до школьного возраста. Промышленные сосиски, котлеты, колбасы содержат в одной порции недельную норму соли. Меня спрашивают: «как же я не дам, если ребёнок просит?», ответ один- не ешьте это при ребёнке. Здоровые пищевые привычки идут от родителей к детям. Если вы хотите здорового ребёнка, задумайтесь о своём здоровье.

Завтра поговорим о психологических причинах пищевых расстройств для детей старше 3х лет. #орлова_проеду