Доброе утро. Сил моих нет. Что делать с проблемой плохого засыпания? (Не у ребёнка) я так завидую…
Доброе утро. Сил моих нет. Что делать с проблемой плохого засыпания? (Не у ребёнка) я так завидую людям,которые легли и через 15 минут уже спят. 😭 у меня каждый вечер одно и тоже...я ложусь в кровать,я устала просто капец,у меня слипаются глаза и я не могу уснуть!!! Я пытаюсь ни о чем не думать,но не помогает. В среднем на то что бы заснуть уходит часа 1,5. Это если повезёт,могу и 2-3 часа провочится. Бывало и вся ночь проходила в полудрёме. Крч это жесть,я каждое утро как разбитое корыто. Может кто сталкивался? Может таблетки какие-нибудь? Только не серьёзные,не хватало ещё подсесть. Мб травы какие то помогают? Хелп 😭😭😭😭😭
Нур·
Мама двоих (младенец)
Глицин или обычная валерианка
Светлана Синхролог·
Мама сына (1 год), беременна (21 нед.)
Пустырник 3 раза в день курсом.
Настя·
Мама дочки (2 года), беременна (1 нед.)
Есть рецепт смешать валерианку, боярышник, пустырник и корвалол. Но от трав эффект накопительный, надо пить минимум недели три. Мне еще очень хорошо помогают занятия спортом.
Ольга·
Мама дочки (3 года)
Может надо сперва расслабиться перед сном? В ванной, например, с морской солью и капелькой масла мяты, если это конечно реально 😅
Или ложиться пораньше, т.к. Иногда как раз чем сильнее устал, тем сложнее уснуть.
У мня муж засыпает в полёте к подушке🙄 А я всегда тоже часа по полтора засыпала. Но сейчас вот режим с дочей сделал видимо своё дело и если я ложусь вместе с ней и не включаю телефон, то пока глажу и прю колыбельные тоже реально отрубаюсь. А вот если немного "перележу" с телефоном когда она уснула уже -то все, рано не уснуть((
Можно ещё магний Б6 попробовать. Полезно и вообще в целом успокаивает.
Наталья·
Мама сына (1 год), беременна (9 нед.)
Может режим какой-то найти? Я просто если до 11 не лягу, то буду засыпать до 0.30 точно. А вот если в 10 с копейками лечь, то все отлично 👍
Настя·
Мама дочки (2 года)
@shuvaika, @kassia, у меня дочка засыпает в 21:30,а я стараюсь не позже 23 лечь...но вот каждый раз такая фигня. @kassia, а насчёт телефона согласна,по-любому он тоже влияет,у меня самой эта привычка в кровати минут 15 перед сном полистать че там 😂🙈
вера·
Я с родов так мучаюсь. Иногда пью пустырник, иногда валокордин, иногда валемидин... и не всегда помогает.
Екатерина🌸бортики🌸конверты🌸гнёздышко ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Мне когда не уснуть, грязно к мужу пристаю, после этого сон обеспечен 😎
Настя·
Мама дочки (2 года)
@goldy1405, блин,жаль у меня это на сон не влияет 😂
Мари·
Мама дочки (2 года)
Мелатонин мне помог
Liliya·
Мне помогли витамины с д3, днем стала гораздо бодрее себя чувствовать, ночью засыпаю лучше
Екатерина🌸бортики🌸конверты🌸гнёздышко ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
А муж когда стрессует, пьёт курсами мелатонин, он привыкания не вызывает)
🍃Наталья·
Мне помогает листать товары на АлиЭкспресс 😁 тел на минимальную яркость и листаю ленту с горящими товарами, например, пипец утомляет))(
Олеся·
Мама дочки (1 год), беременна (8 нед.)
Массажист хорошо справляется с этой проблемой
Настя·
Мама дочки (2 года)
@goldy1405, @mary_mary28, эх,почитала про него,у меня противопоказания :(
Таня·
Мама дочки (2 года)
Это от переутомления так может быть. Глицин - тема