5 день диеты 👏🏻
Пока держусь молодцом 💪🏻 Решила взвешиваться 1 раз в неделю, но вода и содержимое желудка явно уменьшилось чувствую по себе, а вот жирок раньше недели-двух топиться не станет, поэтому решила ставать на весы в среду утром (со среды сижу на диете).
Все диеты с интернета с одной стороны облегчают отсидку на диете, так как не надо придумывать что кушать, но с другой стороны мне всегда чего-то не хватало в холодильнике 😒 Поэтому уже второй раз я сажусь на свою диету, которая для меня вкусная и не требует особых продуктов, продукты самые простые, тем самым диета получается недорогая и простая.
Пример моего диетического меню:
День 1:
завтрак у меня всегда кофе
Обед гречка на воде без соли без масла, яйца
Ужин грудка индейки отварная, апельсин
День 2:
обед гречка, яйца, грудка индейки отварная
ужин не позднее 17:00 салат с капусты с лимоном
День 3:
Обед яйца, куриное филе на сухой сковороде и руккола
вечер салат буряк вареный + подсолнечное масло+ лучок
День 4:
гречка+ руккола + курица + салат буряк варёный
Ужин яйца и салат с капусты с лимоном
День 5:
Обед тушка хека на пару с базиликом без соли, сыр твёрдый, шампиньоны на пару
Ужин морковка вареная и твёрдый сыр
День 6:
Обед тушка хека на пару, салат с капусты с лимоном
Ужин яйца, грудка индейки отварная
Дальше не загадываю, только на завтра.
Комментарии
@k.iordek, а вес какой был вначале?
Мы с мужем по-другому худели, но быстро и приятно) Мы ели все что хочется, но маленькими порцийками и раз в 2 часа. Мозгам 2 часа потерпеть не сложно, а потом желудок уменьшается и много уже не хочется. За 2 месяца я -8, муж -14. Вообще не парились кроме того что надо раз в 2 часа что то делать. Даже небольшие бутербродики подходят)
@slivki, я всегда так ела и все у меня в норме, а пишу для себя, не агитирую
@lexus09lexus, сыра грамм 50 не больше, пока хочу кг 5, а там будет видно
@zoryana555 я с 62 до 54, а у мужа не помню, но тоже до нормального своего веса похудел)