Красотки, кто после пкс - через сколько начали физ.нагрузки? И какие? Я делаю упражнения для…
Красотки, кто после пкс - через сколько начали физ.нагрузки? И какие? Я делаю упражнения для спины,т.к болит. Попробовала сегодня на ягодицы и, когда делала выпады, начал болеть живот😕😕. Получается рано еще. 2,5 мес уже прошло.
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Все индивидуально, мне разрешили после 2-х месяцев, а Вам наверное позже нужно.
𝓡𝓲🤎·
Мне разрешили через 3 мес. Вообще полгода после кс любого.это полостная операция. Без врача на таком сроке не нужно самодеятельности.
Может просто стрельнуть и поболеть,а могут последствия быть.
Виктория·
Мама троих детей
После кс раньше чем через 3 мес не рекомендуется. Главное не наружный шов, а внутренние...нужно потерпеть и начинать с легкой зарядки потихоньку увеливать нагрузку в течение месяца...я тоже после кс... так и тянет что то прокачать. Но тренер сказала терпеть и не рыпаться)))
Дарина·
Мама дочки (1 год)
Мне доктор при выписке из роддома сказала, что 4 месяца минимально подождать надо.
Алина ·
Мама дочки (1 год)
мне разрешили прес качать через три месяца. Кардио через 6 месяцев
Аня·
Мама дочки-младенца
Дома начала через 2 недели приседать и отжиматься (не от пола), в зал пошла через месяц и неделю (врач разрешила). Но, например, выпады до сих пор не делаю-тянет шов, а со штангой приседаю🤷🏼♀️Подбираю упражнения, которые не вызывают дискомфорт. Пресс не качаю, только планка.