На ПП с подсчётом кбжу снизила вес. Выписали с весом 86 кг, сейчас 63. Нагрузки подключала после полугода. Пыталась раньше, но начинал болеть шов и суставы, поэтому решила подождать. Сейчас кардио иногда, все времени нет)

Начала интенсивно заниматься через год и все ок) ни чего не тянет не болит) пробовала через 5 месяцев но тянуло шов прям сильно.

@rahovaea, @mariykaf, спасибо ❤️

После родов первые пол года придерживалась строгого ПП. Похудела на 18 кг.

Минимум через 6 мес рекомендуют начать немного заниматься. Надо, чтобы шов зажил. Но можете с врачем проконсультироваться. Подруге врач разрешил небольшие физнагрузки через 3 мес. Я начала через 6. А так на гв я 12 кг потеряла само по себе))