Еда не влияет на питательность молока, оно вырабатывается именно таким, какое должно быть для малыша.

Кушайте полезности для того, чтобы пополнять ваш организм нужными веществами

Катигорисески нельзя алкоголь и сигареты,остальное в пределах разумного.Я ела много сыра и творога.Хлеб не ела,у малых от него газики были.Орехи ,но тоже сильно не увлекайтесь.Чай с молоком пила по совету своей бабушки,но мне понравилось и я это делала с удовольствием.Всё кушайте,но вводите постепенно.Если мандаринка то одна долька ,на следующий день три дольки,если ничего не происходит,то на третий можно целую скушать.Мои ребята не аллергики,по этому ела всё в умеренных количествах.Единсвенное что они газиками мучались ,по этому не ела ничего ,что могло бы провоцировать вздутие ( горох,виноград,фасоль,капусту белокочанную,хлеб ,квас) .Но это всё индивидуально.Чеснок кстати тоже ела.

Кушать надо полноценно и разнообразно))) вредности желательно исключить, остальное по вкусу

Бобовые да , но я их редко и так ем .

Сырую рыбу не ела в суши и яйца как и при беремености . А так все как обычно . Каши, мясо , овощи , фрукты . Иногда сладкое . Суши , пицца тоже бывала

Не ела бобовые и не пила газировки. А так всё ок