Лишний вес... Диета 😩 Знаете что для меня самое сложное? Это заставить себя сесть на диету... Каждый…

Ооо эти ненавистные 5 кг!!!сожрала наполеон и сижу думаю как-бы сесть на диету

@tanyatgubina, вот-вот, я каждый раз когда нажираюсь думаю что надо на диету ☹️ Мне надо было сломать кроватку что сесть 🤦🏻‍♀️

@zoryana555 чтобы такого сломать)наверное тоже надо сесть на кроватку

Прошу у мужа на нг абонемент в зал.У меня цифра страшнее.И по себе знаю,что нужно все в комплексе.В зале народ вокруг мотивирует,тренер спуску не даёт и 15 кг за 3 месяца...легко.

Главное втянуться в режим.

Короче,я пока настраиваюсь.А Вам желаю нравится себе в зеркале уже к новому году! :-)

У Вас в тексте 13 раз повторяется слово "диета"))) и да,я таки на ней сижу.Четвертый день.

Не на диете, но пост будет то про меня 🐵🦄 😀

@happyanastasia, 13 🙈😂 ооо, сокамерники, односрочники почти

@lenka-2685 у меня 22 лишних😱

@happyanastasia, сколько хотите скинуть?

А вот таким питанием Вы не похудеете ) что Вы ещё едите?

@zoryana555 все)) пока фитнес и питание)

И водаа́аа

@darianna_z, похудею, я всю жизнь так худею, проверено. Это курица поджарена на сухой сковороде. Гречка, яйца, мясо курица, индейка, рыба на пару, зелень, морковка и буряк варёные, сыр твёрдый, салат с капусты. Все ем без соли и пью по 2-3 литра воды

А крупы?

@darianna_z, только гречка другие не люблю

А Вы думаете без соли это хорошо? 😨

@darianna_z, для меня да, заменяю лимоном

@zoryana555, не правильно :(

Сколько занимаюсь девочками ... все грешат на соль/крупы/жиры. Худеют? Да. Но срываются, имеют проблемы на гормональном уровне и моральном и вес быстро возвращается. Это не правильно 😔😔😔

Я такая же, постоянно откладывала на потом,а мысль что как это я буду без сладкого, не давала мне сесть на диету долгое время😂Но что то мне переклинило в голове,я разозлилась на себя слабачку т уже 2 недели на диете😱😂обычно я очень быстро срывалась,а щас уже и втянулась,спокойно могу без сладкого и вредного,раньше даже представить страшно было,что я проживу день не попив чай с пироженным😀

@darianna_z, но ведь соль не только кухонная существует, она и в продуктах есть, в той же морковке, капусте. А как правильно?

@zoryana555, хотя бы щепотку) в продуктах соль есть, но не та и не в том кол-ве

@mari_1, у меня больше любовь к копченому и соленому, к сладкому равнодушна.

@darianna_z, на сколько я знаю что большую часть организм и берет с продуктов. Так моя проблема только в щепотке соли или есть ещё что-то что неправильно?

@zoryana555, делайте так, как считаете :) я хотела подсказать...

удачи в похудении :)

Ах да... Съедите в свой запретный день тот же гамбургер,к примеру , где куча соли -Вас зальёт. Вот элементарная и одна из причин :)

Соль нужна для здоровья. Совсем немного. Это калий

@darianna_z, да нужна, но почему Ее запрещают людям с проблемами ожирения? В смысле зальёт? Куда зальёт кого зальёт не поняла. Я с курса химии знаю что кухонная соль - это хлорид натрия, а не калий

@zoryana555, под кожу, вода

Я худею, с роддома привезла 9 кг лишние, осталось ещё 1,6 кг скинуть до первоначального, но я решила что могу больше и иду к весу 55

@darianna_z, да ну зальёт 😁 это надо наверное соль ложками есть, и то не представляю этого заливания 🤷‍♀️

@zoryana555, у меня было такое, после соревнований. Была ещё не опытная, убирала соль. И потом как залило... Капец. Зато - худая была. А о здоровье не думала )

@darianna_z, как это залило? Вот не представляю и все... 🤷‍♀️

@av.grigor, а что едите? Только диета?

@mari_1, а сколько ушло и сколько планируете скинуть?

@happyanastasia, а все это сколько кг если не секрет?

@zoryana555, я, кстати, после роддома на 6 кг похудела. По своим знаниям ела)

Отёчность. Когда на весах есть лишние кг. Но я так наелась, что больно было к себе даже притрагиваются ) я в прошлом чемпионка серебряная по фитнес бикини. Я столько уже этого прошла за 6 лет :)

@darianna_z, у каждого свой метаболизм и гены))) я например от яблок поправляюсь 😁 А на диетах я уже больше 10 лет🙈 так что тоже знаю о своём питании не мало. Есть основы, а дальше уже надо корректировать под человека, то что собственно и делают диетологи

@zoryana555 22😱

А можно обнаглеть и попросить приблизительное меню на неделю из тех продуктов, которые вы перечислили выше в коменте? Как Вы их распределяете? Мне по душе эти ингредиенты и теоретически я понимаю что такое мне подойдёт. В молодости сидела на подобных диетах и результат был на лицо. С яблоками, кстати, у меня таже беда. И пристрастия в еде аналогичные - я запросто могу пройти мимо торта и конфет, но солёная рыбка, жареное мяско и сочный кусок курицы превращают меня в безхребетное создание((( Уже неделю хожу в спортзал, спасибо мужу за абонемент на полгода, действительно мотивирует. @lenka-2685 Ещё бы с питанием наладить. И да. 65 кг сделали бы меня мегасчастливой))))@happyanastasia

@happy.veryhappy, вчера завтрак у меня всегда кофе, обед гречка, яйца, грудка индейки отварная

ужин не позднее 17:00 салат с капусты с лимоном

Сегодня обед то что на тарелке яйца, куриное филе на сухой сковороде и руккола

вечер салат буряк вареный + подсолнечное масло+ лучок

Завтра обед остаток гречки+ руккола + курица

Ужин яйца и салат с капусты

А дальше пока не знаю

Спасибо Вам большое! Желаю желаемого результата! Делитесь инфой, буду очень благодарна! Я нацелена брать пример))))

@happy.veryhappy я ем 6 раз в день.

Завтрак- кофе, овсянка на воде с медом,перекус- хлебец, обед- гречка,отварная курица/ рыба,салат. Перекус-. Яйцо,сыр,хлебец, ужин- творог,в 20.00 стакан кефира с отрубями.