Девочки, которые страдают запорами💩🙊хорошее средство, которое полезно и небеременным: 1 ст л…

Девочки, которые страдают запорами💩🙊хорошее средство, которое полезно и небеременным:

1 ст л клетчатки (у меня Сибирское здоровье)

1 стакан кефира или айрана (нежирный, несладкий)

Перед сном 1-2 часа после еды замешиваем и выпиваем. Сразу после выпиваем стакан воды.

КЕФИР🖱 - пробиотик, улучшает микрофлору и, соответственно, иммунитет

КЛЕТЧАТКА 🌾 - пребиотик, создает условия для полезных бактерий (растворимая клчтк) И ёршик (нерастворимая) - чистит стенки кишечника и выводит ненужное быстрее

ВОДА💧- позволяет клетчатке разбухнуть и сделать свою работу. Без нее может быть еще запор.

P.S. Хоть способ имеет под собой научное обоснование, но я не врач, просто делюсь тем, что помогает мне.

P.P.S. Не смешивайте с кислыми фруктами - может дать брожжение, газы и боли в животе.