С каждым днём я становлюсь стройнее и гибче (возможно это самовнушение, но отражение в зеркале меня начинает радовать)👌 Тут меня спрашивали, как растянуться и сесть на шпагат🤸🏼♀️ Вот один из комплексов, который могут выполнять как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели.💃🏼
Комментарии
@glamour100, так а что мешает?) Желание + терпение = результат👍
@natalibombon я тоже хочу на шпагат сесть,растяжки никакой,все смеялась надо воды разлить и расбежаться и о́оооп шпагат
Гибкая и выглядишь лет на 16. Ведьма 😂
@natalibombon, тянуться нужно обязательно на разогретое тело (продуктивней всего проводить растяжку после основной тренировки). Возможно Вы не соблюдаете это правило, и поэтому у Вас растяжения? Так же, боль при растяжке должна быть приятной, нерезкой, упражнения выполняются плавно и фиксируются в конечной точке.
@natalibombon, это называется «лень-матушка» даже до интернета дойти 😂
@natalibombon введите в Яндексе "как сесть на шпагат"
Хорошие видео,всё доступно,сама по ним занимаюсь
@pich_nn полностью согласна