Итак, прошла неделя с начала моего похудения. 🙈 сразу скажу, что моим единственным ограничением было количество калорий - 1800. То есть я могла и на ночь чай с пастилой сожрать и булку, если они вписывалось по калорийности👌🏻
Но в любом случае питание стало осознаннее 🌱 кстати, автоматически уменьшилось количество мяса, просто не хочется.
Итого при таком питании, остаточном гв и не супер активном образе жизни - -700 гр. как по мне для начала норм, учитывая что моя обменка убита сладеньким 😂
План на следующую неделю: ещё больше почистить питание, добавить планку и вакуум по утрам хотя бы 2-3 раза в нед пока и добить нормы питья до 2 литров👌🏻