Делюсь. Моё новое крутое чтиво!)Решила заняться собой и с четверга ещё участвую в марафоне…

Насть, как тебе книга?) и что за марафон?)

@yuliavladimirovna книгу только открыла))) марафон стройности от студии беги за мной. Там разработка питания на месяц+ тренировки с 24 ноября

@stasyval я там участвовала летом, похудела на 5 кг) умница, очень там классно, девочки хорошие, 100% результат будет) и там разработка питания не на месяц, а на всю жизнь😄

@yuliavladimirovna вот я хочу изменить своё отношение к еде и восстановиться физически после родов, хоть хожу на пилатес -чтобы вес уходил нужно питание. Книга про животик клаасссная))82 стр дали мне детки прочитать на 1 дыхании

@yuliavladimirovna мне чтобы скинуть 10 кг нужно с чего -то начать)а там не составляют рацион на каждый день?

@stasyval там рассказывают в принципе основы правильного сбалансированного питания, примеры, а рацион сами себе будете составлять, у каждого свои возможности материальные) это лучше, чем если вам дадут готовый рацион на месяц, тк марафон закончится, и вы уже сами будете знать как, что и когда лучше кушать, и сами сможете профессионально себе и другим составлять рацион питания)

@yuliavladimirovna это да, у всех разные возможности))) у меня тут подруга похудела на 6кг за месяц-ей в инстаграме за 4000р составили питание на каждый день))) она мне скинула..но там не совсем моё))

@stasyval ну в этом тут большой плюс, я считаю)

Я похудела с 9 октября на 6 кг уже) сижу на буч

@rina43 здорово 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍