Ой не глянула сначала,это если вы не в положении еще-то фолиевую пейте не задумываясь,я ее 8 месяцев пила,потом забеременела и пила пила,только закончила))это витамин от которого вреда не будет,и он со временем вымывается!
Можно еще магний попробовать,но если Б планируете-то лучше с врачем нюансы обсудить👌🏼
Фолиевую обязательно,как правило до 12 недель,не меньше!
А потом уже по потребности,на усмотрение доктора,или элевит или какие то определенные витамины.
Я например фолиевую пила,потом железо, омега с витаминами В и Е,сейчас кальций,и опять буду железо!Ну фрукты овощи вагонами это само собой👌🏼👍🏼