Замаривать червячка — важная часть здорового рациона и тем более питания худеющей. Варианты…

Замаривать червячка — важная часть здорового рациона и тем более питания худеющей. Варианты перекуса:

– Любой фрукт - яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.

– 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).

– Кисломолочный продукт - йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).

– Протеиновый батончик.

– Сладости (исключительно в 1-й перекус) - зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 150 ккал.

– Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.

– Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с...