Просто поделиться.. Встретила знакомую женщину, она начала говорить мол какие мы молодцы, что столько родили, как это здорово, что мол она тоже хотела родить но ей удалили матку и в итоге только один сын.. И говорит такая " Кать, ты представляешь, что мне однажды сын сказал, я это никогда не забуду * Говорит" Ты мам меня оставила без родной крови на всю жизнь (не родив второго) "он думал, что она не стала рожать, желая чисто жить для себя... Говорит, а сама на слезах вся, это прям слова реально в самое сердце, я ведь тоже одна у родителей и тоже без кровиночки 😥А вот наших детей так много, целый клан Куликовых 😁Надеюсь они будут всегда друг для друга поддержкой и опорой ❤ Пс возможно это подтолкнёт тех, кто думает о втором, но не может решиться)
#худею_m_d_правила Ну все! Ура! Скоро повторим марафон! А то что то я без вас сама расслабилась немного, а впереди ещё поездка на родину к маме😹😹😹 вот по возвращению и начнем💪🏻 Сразу скажу, я не врач, не тренер и не диетолог!!! По сути марафон это соревнование))) со своей стороны обещаю выкладывать рецептики, полезную информацию о питании и тренировках, по возможности отчёты о ежедневном рационе, а также отвечать на ваши вопросы. Тем кто согласен, читать далее: Важно!!!!в Прегги ПОСТИМ В РАЗДЕЛЕ "здоровье и фитнес", чтобы не загружать основную ленту. ВНИМАНИЕ!!! ТОЧНО НЕ БУДУ ПРИНИМАТЬ В МАРАФОН: 🌸 Беременных; 🌸 совсем недавно родивших девушек (у кого деткам до 3 мес); 🌸 девушек на гв, у кого деткам до 5 мес. Ну вы сами понимаете, почему! Я сама начала худеть интенсивно, когда Денису было 8 мес! Детки наше все! Бережём себя и молочко, и только потом уже начинаем заниматься и худеть 😉 Итак, для участия в марафоне необходимо: 👙выложить у себя в чате (раздел 💡здоровье и фитнес💡!!!) либо в профиле в Инстаграм любое фото с комментарием о том, что вы хотите принять участие в марафоне #худею_m_d от @pp_mama_denisa, ваш вес на данный момент и желаемый вес в виде точной цифры (например сейчас 60 хочу 57). Цель должна быть, конечно же не космической, а достижимой, так вам самим будет интереснее. Также желательно написать, почему именно Вы должны попасть в число 40 участниц, а не кто-то другой; 👙быть подписанным на меня, чтобы отслеживать новости и информацию о марафоне; 👙еженедельно (в пятницу) проводить контрольное взвешивание и выкладывать у себя в профиле с хэштэгом #худею_m_d фото весов и результат за неделю (для контроля прогресса). Те, кто не будет выкладывать из марафона выбывают автоматически, остальное (рецепты, дневники питания и тренировок, объёмы в см. выкладываем по желанию); 👙написать под этим постом, что все готово и присвоить себе номерочек; 👙набор участников до 27.04. Выберу не более 40 человек, больше просто не потяну физически, сорри и без обид (часть девушек выберу в Инстаграм, часть в Прегги, поэтому можете подавать две заявки тут и там). Каким способом буду выбирать, пока не решила, но на всякий случай присваиваем себе сами номерки в порядке очередности. 👙марафон продлится с 💡29 апреля и до 💡10 июня (6 недель). Участие бесплатное! Победителю слава и честь👏🏻👏🏻👏🏻, всем участникам красивое и подтянутое тело и куча мотивации в придачу 🎉🎉🎉Определяю победителя самостоятельно, основной критерий - достижение цели и количество сброшенного 🐷). Поехали👌🏻
А кому сегодня 2 месяца!? 😊 Димуле сегодня 2 месяца! 😊 Что мы имеем на сегодняшний день; 🚩 вес 5620 🚩 рост 60 см (если я правильно измерила) 🚩 кушает хорошо. 100-140 мл. 🚩 Щеки и ляжки наел ого-го! 😅 🚩 Купаться очень любит. 🚩 Спит хорошо 🚩 Осознонно смотрит на всех. Особенно любит белый потолок! 😂 Походу он там кого-то видит! 😂 А вот мобиль нас пока не интересует 😕 🚩 Издает забавные звуки))) Особенно мне нравится такой "аааа😃" - типо так восторженно кричит! 😂 🚩 Улыется, но пока не произвольно, мне кажется. 🚩 Голову держит хорошо, но ленится, жопка моя! 🚩 Лежать на животе не любит. 😋 🚩 Какает один раз в день. И тужится целый день перед этим. 😐 Животик коликами не беспокоит точно. Теперь пройдемся по маме!😁 ✔ Вес до беременный. 😋 ✔ Относительно высыпаюсь. ✔ Начала немного заниматься. Приседания и планка. ✔ А ещё болит спина между лопаток. Ещё с беременности болит, и до сих пор не проходит.😢 Легла пресс качать и поняла, что торс поднять не могу из-за боли в спине. Похоже нужно к врачу... ✔ Секас стал приносить больше удовольствия. 😁 p.s. скелетного щекана вам в ленту! 😂😉
• Легкий, но важный вопрос. • Правильный ответ напишу позже, а пока временно скрою комментарии, чтобы вы проверили свои знания и не подсказывали друг другу 🌺
Добрый вечер, мои сладенькие ❤ С завтрашнего дня у нас начинается марафон. 💪💪💪 Две ночи составляла вам программы. 😋 Я не разделила ГВ и ИВ. Вообщем тренировка сама не влияет на молоко, а именно упражнения на грудь. На грудь мы не делаем, но делаем на руки. В первом пункте я описала что надо делать. Эти упражнения помогут скинуть вес. Поэтому упражнения делать надо в больших количествах. Когда хочешь подкачать определенную часть, тогда делают упражнений мало, но с большим весом. Упражнения на руки делаем с весом. Гантели не больше кг или бутылка с водой не больше пол литра. Кто на ГВ делают без веса. Если есть желание можете и приседание делать с весом ( гантелей или бутылкой) 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 Ваша программа состоит из: 🚩3 упражнения на пресс 🚩3 упражнения на руки 🚩1 на попу - приседание 🚩1 на ноги - махи вперёд и назад 🚩Планка из 4 позиций ( на прямых руках, на локтях, боковая, на одной ноге по очерёдности) 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 ❤ У нас 2 команды ГВ и ИВ😋 ❗ ГВ команда: @jemcug, @ilk5, @millicamat, @raindrops, @sadish, ❗ ИВ команда: @samedik881, @jalya.s, @sima.gl, @prostoluna @elnarik_, Хотела бы написать свои советы: ♦ 1) Те кто на ГВ выполняете все упражнения без гантели(бутылок) Делайте все по графику, если вдруг, молоко уменьшается, уменьшите только упражнения на грудь - 5. Т.е если надо делать 20 раз , делайте 15. А если это не поможет то вообще упражнения на руки прекратите. А все остальное делайте. ♦ 2) Обязательно пейте 2 литра воды. Особенно те кто на ГВ. После тренировки пейте 2 стакана тёплой воды. И обязательно девочки пейте воду сидя и маленькими глотками. ♦ 3) Тренироваться можно через час после завтрака, а кушать после тренировки можно не раньше чем через 1,5 часа! ♦ 4) Те кто на ГВ! Главное не забудьте что надо дать грудь, потом только тренироваться. И после тренировки не раньше чем через 2 часа можно кормить грудью. Дайте восстановится организму. ♦ 5) Исключите из рациона хлеб и все мучное! Замените хлебцами и то утром можно штук 2. ♦ 6)Исключите все сладкое! Варенье, сгущёнку, мёд . Если вы не можете без сладкого, то ложечку мёда можно утром с чаем или молоком! Но не позже! ♦ 7) Из фруктов можно яблоки, киви, ананас, мандарин, апельсин! И то до 6 часов и не по кг есть. ♦ 8) После 6 можно кушать и даже нужно! Организм не должен голодать! Можно покушать пол пачки творога, варёную курочку или овощной салат. ♦ 9) Те кто на ИВ. Можете принимать активированный уголь. Организм будет чистится и вес быстрей уходить. ( был пост у меня #чистка ) ♦ 10) Если хотите чтоб вес быстрей уходит. Делайте обвёртывание пищевой плёнкой. Предварительно вотрите антицеллюлитный крем Витекс. От него кожа горит и процесс идёт быстрей. И кожа становимся гладкой. Он продаётся везде и в аптеках и в маркетах больших. Говорят ещё на 28 есть. ( фото прилагается к посту) Если есть вопросы пишите. Позже создам группу в Вотсапе и скину вам вашу программу. #марафон #фитнеспослеродов #диета #пп #чистка #менюпп #детокснапиток #рецепты
