Очень нужно убрать живот и бока помогите советами? Я дома в декрете занимаюсь ребёнком

Живот-только правильное питание,а бока-можно обруч массажный покрутить.

@yulya6677, правильное питание это постоянный белок?

@ksenia15, нет,лучше загуглите.

Не только белок.

На YouTube введите Юлия Смольная и будет вам счастье

Ксения. Очень эффективные упражнения серии идеальный пресс за 8 минут.

Диагональные выпады назад убирают и бока и «ушки « на бёдрах.

Тренировка со Смольной 5 минутка уже для тех, кто распрощался с жиром и надо подкачаться.

А вообще верно сказали, у Смольной хорошие есть тренировки.

Бешеная сушка) поучаствуйте и круто будет)

@kirsn, что за диагональные выподы назад под конец дня голова не соображает

Живот пп.Это мясо, овощи, каша по утрам.Никаких сладостей и мучного.

@ksenia15, даже не знаю, как вам обьяснить))) показать не смогу))) посмотрите в интернете)

Я на полном пп живу всегда. Добавила упражнения ровно месяц назад. Но мы на гв, сложно уходит и долго. Пока результат минус 5 см живот и минус 4 см ягодицы. Ниже талия (там, где бока) минус 2 см. В кг минус 1кг 800 гр

Я так , в принципе, запланировала. Максимально минус 2кг в месяц.

Каши я не ем, не люблю. Тем более по утрам))) могу вам в личку написать свой рацион) вкуснях полезных

@kirsn, да пожалуйста буду ждать

@kirsn можно мне тоже написать буду очень признательна