Делюсь уже пройденным опытом. Курсы по подготовке к родам в Москве- http://www.magichild.ru Только…

Делюсь уже пройденным опытом.

Курсы по подготовке к родам в Москве- http://www.magichild.ru

Только нужная информация, гимнастика, дыхательные техники в родах, лекция о грудном вскармливании. Даже мужу было интересно.

Сайт для тех, кто за естественные роды-https://mamalara.ru/category/pregnancy/

Если Вы, как и я не доверяете геникологу в ЖК, то советую обращаться в центр Здоровье ребенка.

Если вы вегетарианка как и я:

1)Для улучшения гемоглобина включила в рацион БАД жидкий хлорофил (Альтера холдинг) пришла к такому выводу из-за того, что доступа к свежей, натуральной зелени уже нет, а проращивать зерна постоянно не получается(консультировалась с акушеркой.не обращайте внимание на надпись - противопоказания Беременность-это просто формальность)) Либо вводите в свой рацион большое кол-во проростков. Т.к гемоглабин у вегетарианцев обычно ниже мясоедов, а в беременность он еще больше падает. В ЖенскойК Вас могут пугать. Но у меня естестно все Отлично.

2) на 28й неделе Включила в рацион кефир с бифидобактериями срок годности 7суток- покупаю в магазине Избёнка. Можно покупать пробиотики (Нарине) и делать в йогуртнице кефирчики. Наполняют кишечник витаминами, восстанавливают микрофлору, являются профилактикой молочницы(по совету опытной акушерки)

3) С самого начала беременности пью льняное масло и жую лен( с перерывами) Тонуса матки не наблюдалось. Эффект на лицо. Покупайте маленькую бутылочку т.к оно быстро портится. Так же ввела в постоянный рацион кунжутное масло и семечки кунжута, урбеч. оливковое масло в салаты и каши. Применяю масла на кожу.

4) Продолжаю пить травы т.к чай я не пью уже 5 лет, редко зеленый: ромашка, Иван- чай, шиповник, клюква(не крепкий морс и без сахара!) ни на одну траву у меня лично не наблюдается тонуса матки, но завариваю их слабенько. Специи использую в малых кол-х, в основном использую укроп и куркуму)) Имбирь, кстати можно и нужно пить)

5) Ввела в рацион (скрепя зубами))2 яичных желтка в месяц для витамина B12 осознанно подошла к этому, прослушав лекцию Юрия Флорова " Все о B12" можно конечно использовать витамины Айхерб.

6)Минимизировала соль т.к она способствует уменшению эластичности тканей, что приблежает нас к разрыву промежности. Но и задерживает жидкость.

7) Пила до беременности и продолжаю пить Хвойных экстракт, он кстати показан при беременности, имеет в себе нужные микроэлементы, отлично помогает при Запорах))

В общем: ни таксикозов, ни тошноты. Увеличения тонуса матки на употребляемые продукты у меня не наблюдалось)

Всем добра😉