Девочки! Вопрос назрел! Мы на ГВ. Не худеется совсем. А очень хочется! Предлагают попробовать…

От физ нагрузки не начнутся проблемы. А правильное питание ещё никому не навредило.

Ну я сейчас на пп+зал, с гв все ок

@natka_smolensk, у меня от физической нагрузки стал начинаться фиброз , врач сказал прекратить пока кормлю

Вам еще слишком рано заниматься спортом. На гв вообще не рекомендуют

Я на пп, на молоко это не влияет, вы главное, резко количество калорий не снижайте, считайте плюс 500 кал. на молоко, так мне консультант по гв говорила. А На спорт пока не решилась, я слишком ленива😭

Я только мес с 4 начала худеть)) пробовала спорт, с лактацией да начались проблемы. При спорте надо есть больше калорий, чтоб молоко не убывало.. да и вредны говорят до полугода физ нагрузки. Ешьте чаще, но поменьше. И после обеда без мучного стараться😉

@p1nakalada дело в том, что если я не поем, то чувствую что мало молока.Ребенок начинает беспокоится.

Я вообще до 4 месяцев ела гречку и курицу у нас проблема с животиком была. И вес намертво стоял на месте. По этому не прокатит со мной булочки не кушать я их и так не ем.

@pandenish не ем мучное почти. Четыре месяца вообще не ела.

@p1nakalada что собой подразумевает ПП? Я не ем вредности вообще. Супы, мясо печеное или тушёное, овощи, сырые или тушёные. Пью воду, чай. Никаких газировок естественно.

А, ещё каши ем.

@ksenia77788, ну у меня своё пп))) ем часто, каждые 3 часа, в прошлом так худела, очень хорошо разогнала свой обмен веществ. Вечером ем, например курицу или мясо с овощами. Или просто салаты разные, рыбу. Очень много на самом деле писать. Вес ооооочень медленно уходит, хз почему 🤷‍♀️. Правда до беременности я два года мясо не ела вообще ни какое, ни рыбу, ни курицу. Может из-за этого? А может при гв так?

@p1nakalada ну вот и я думаю почему так? Может это из-за гормонов, которые при ГВ вырабатываются? Я не могу другого объяснения найти. Ладно бы медленно уходил вес, так она стоит мертво

@ksenia77788, мне гинеколог моя говорила, что спортом на гв заниматься можно и нужно. Если вы питаетесь правильно, попробуйте кушать мало, но часто, разгоните метаболизм, плюс пейте много воды. Если на спорт пока не решитесь, скачайте курс пилатеса, например, и занимайтесь дома. Начните считать калории, следите за быстрыми углеводами, их должно быть не более 10%. Или же обратитесь к диетологу, чтобы вам составили индивидуальный план рациона и тренировок

@yuliya-ya так об этом пост))) мне готовы составить индивидуально меню и физнагрузку. Я боюсь! По тому, что чувствую, что когда не поем или съем что-то лёгкое молока совсем мало!

@ksenia77788, ну грамотный диетолог составит так, что бы никогда голодной не будете)

@yuliya-ya вот понимать бы ещё грамотный ли?)))

@ksenia77788, почитайте вот эту девушку ) она врач, очень грамотный специалист http://instagram.com/anastasia.dietolog

@yuliya-ya спасибо!

@ksenia77788, как найдёте в чем дело, дайте знать🙂

@p1nakalada хорошо. Напишу!

@annadia, какая чушь..