Гимнастика и физическое развитие малыша

Как я уже писала, мне повезло, Соня родилась крупной и крепкой 💪 Поэтому с самого рождения я начала заниматься с ней гимнастикой 🤸 Конечно, предварительно я посмотрела несколько видео на эту тему и выбрала оптимальные для нее упражнения:

*Ребенок лежит на спине 🚼

1. Погладить от плечей ручки, тело и ножки, тихонько нажимая и потягивая за ножки.

2. Ножки

👣согнуть ножки к животику/выпрямить

👣левую ножку к правому плечу/выпрямить, правую ножку к левому плечу/выпрямить

👣ножнечки

👣велосипед

3. Ручки

🙌вытянуть ручки над головой

🙌вытянуть ручки в стороны

🙌вытянуть ручки вдоль тела

🙌вытянуть ручки в стороны/скрестить на груди, чередуя левую сверху/правую сверху

🙌правую ручку вытянуть над головой, левую вдоль тела/поменять местами

4. Перевороты🤸

Правую ножку потянуть через левую и помочь ребенку перевернуться через левый бок на животик. *внимательно следите, что бы ручки не мешали. С животика-левую ножку потянуть через правую и помочь перевернуться через правый бок на спинку/повторить зеркально в обратную сторону.

5. Лягушечка 🧘(подготовка к ползанью)

*можно выполнять между переворотами. На спине/на животике подтянуть ножки к попе, разводят коленочки в стороны, надавить на пяточки

6. Потягушки

👣приподнять за ножки, не отрывая от поверхности лопатки

🙌приподнять за ручки, не отрывая попу от поверхности *аккуратно, следите за головкой малыша

🙌👣приподнять за правую ножку и ручку, не отрывая от поверхности левый бок/повторить с другой стороны

🔁Я делала несколько кругов, но такие "тренировки" очень утомляют малыша 😴И вспоминаю себя после тяжёлой тренировки или фитнеса, да и просто физической нагрузки- 😣ВСЕ БОЛИТ! 🤔Можно предположить, что у малышей так же, они все делают в первый раз. Поэтому должен быть достаточный перерыв между тренировками, что бы мышцы смогли отдохнуть и восстановиться 💪

☀А вы занимаетесь со своим ребенком гимнастикой? Какие упражнения делаете?

#my_Sun

#my_Sun_stories

#mS_гимнастика