Mom.life
post image
Гимнастика и физическое развитие малыша
Как я уже писала, мне повезло, Соня родилась крупной и крепкой 💪 Поэтому с самого рождения я начала заниматься с ней гимнастикой 🤸 Конечно, предварительно я посмотрела несколько видео на эту тему и выбрала оптимальные для нее упражнения:
*Ребенок лежит на спине 🚼
1. Погладить от плечей ручки, тело и ножки, тихонько нажимая и потягивая за ножки.
2. Ножки
👣согнуть ножки к животику/выпрямить
👣левую ножку к правому плечу/выпрямить, правую ножку к левому плечу/выпрямить
👣ножнечки
👣велосипед
3. Ручки
🙌вытянуть ручки над головой
🙌вытянуть ручки в стороны
🙌вытянуть ручки вдоль тела
🙌вытянуть ручки в стороны/скрестить на груди, чередуя левую сверху/правую сверху
🙌правую ручку вытянуть над головой, левую вдоль тела/поменять местами
4. Перевороты🤸
Правую ножку потянуть через левую и помочь ребенку перевернуться через левый бок на животик. *внимательно следите, что бы ручки не мешали. С животика-левую ножку потянуть через правую и помочь перевернуться через правый бок на спинку/повторить зеркально в обратную сторону.
5. Лягушечка 🧘(подготовка к ползанью)
*можно выполнять между переворотами. На спине/на животике подтянуть ножки к попе, разводят коленочки в стороны, надавить на пяточки
6. Потягушки
👣приподнять за ножки, не отрывая от поверхности лопатки
🙌приподнять за ручки, не отрывая попу от поверхности *аккуратно, следите за головкой малыша
🙌👣приподнять за правую ножку и ручку, не отрывая от поверхности левый бок/повторить с другой стороны
🔁Я делала несколько кругов, но такие "тренировки" очень утомляют малыша 😴И вспоминаю себя после тяжёлой тренировки или фитнеса, да и просто физической нагрузки- 😣ВСЕ БОЛИТ! 🤔Можно предположить, что у малышей так же, они все делают в первый раз. Поэтому должен быть достаточный перерыв между тренировками, что бы мышцы смогли отдохнуть и восстановиться 💪
☀А вы занимаетесь со своим ребенком гимнастикой? Какие упражнения делаете?
#my_Sun
#my_Sun_stories
#mS_гимнастика
17.11.2017
20

Лучший комментарий

Комментарии

my_sun_stories
my_sun_stories
@guznegnkovakaterina получается с 7 дня, как приехали из роддома. Дочка родилась 3860, через неделю была уже 4кг, поэтому было не страшно с ней заниматься.
18.11.2017 Нравится Ответить
kisakaterina
kisakaterina
Вы все эти упражнения прям с первого дня начали делать?
17.11.2017 Нравится Ответить
malosteshina
malosteshina
Такие же упражнения делаем и в фаворе фитбол, прям сам ручки к нему тянет)
17.11.2017 Нравится Ответить
Читайте также