Девочки врач сказала посидеть на разгрузочных днях, может посоветуете какие то не совсем голодные…

Беременным разгрузочные дни? Да вы чтооо? 🙈

Попробуйте просто мусор исключить из питания

Пр:

Завтрак:творог 150гр, орешки 30гр, чай

Перекус яблоко\банан

Обед: гречка +курочка +овощи

Перекус орешки\батончик\йогурт

Ужин овощи и нут

Гречка +говядина или творог

Яблоки и кефир я сидела

@massagist_romanova ага сказала посиди на яблаках 1.5 кг в день

Мне сказали, все "вкусненькое" до 12:00, а кушать в целом до 18:00 примерно) ничего жирного, жареного, соленого, копченого, бананы сказали, что бесполезная еда. Утром каши, творожки, днем овощной суп и на второе овощи с мясом/рыбкой, на ужин что-то легкое)

На кефире 1 процент целый день (чай, кофе с молоком) у меня уходит 700-800 грамм!

@anna_rtnn спасибо большое да я вроде и не много ем а тут взяла и наелась и торт и салата вот и вес сразу набрала((

У меня на яблоках 1 кг уходило 2 кг за день

@helenroy81 надо попробовать

@dashka8777 тяжеловато,но мне было очень эффективно! Удачки вам!

А какая у Вас общая прибавка в весе?

@grmr 12 .5 кг, забеременила 80 сейчас 92.5

@bakerycaramel спасибо надо попробовать

Кефирная диета есть)

Я пила тыквенно-яблочный сок домашний. Мама как раз делала. Тыква вроде мочегонная. И очень сытная. Вот пила целый день. За сутки -1 кг.

@dashka8777 пусть сама их ест

Я набрала 23 кг за беременность

@massagist_romanova я с первым 30 набрала не ругала меня а сейчас на разгрузку решила посадить