Попробуйте купить закваску сухую Эвиталия и сделать йогурт дома. Инструкция есть в инете. +отруби в готовое. Пересмотрите рацион

@annet-32, да вроде нет.стараюсь кушать правильно и не переедать.и не мучали никогда запоры,но вот с прошлой недели началось и не могу наладить.Витамины все те же пью.

Мне оч помогает фитомуцил, это природный источник клетчатки, то чего вам сейчас не хватает

@tanushka91289 курсом. Начать с 2х пакетиков в день-2 дня, потом 1 пакетик, через дней 5 достаточно парочки в неделю. Я много чего пробовала - дюфалак, фитомуцил, овощи-фрукты и донат мне вообще никак... а это средство прям спасение)

@lyubava56, микролазер вчера делала но толком не помог.Вот надежда на дюфалак

@annet-32, воду я пью хорошо по 2-2,5 литра в день.яблоки перестали помогать.и вообще все привычные средства резко перестали помогать.Уже на панике

@olkaya, у него сразу действие или курсом пропить надо?

@tanushka91289, минимум 2 литра воды в день и при сильном запоре свечку микролакс ректально- сразу обычно помогает. Плюс дюфалак курсом пропить хотя бы месяц

Форлакс.