Перешла на Спец питание. Теперь нужно считать БЖУ. Заниматься начала с тренером. И соответственно…
Перешла на Спец питание. Теперь нужно считать БЖУ. Заниматься начала с тренером. И соответственно абонемент в тренажёрный зал приобрела в кои то веки)) А то после срыва спины, поняла что рассыплюсь скоро, если не начну менять что то. Вообщем радость в том, что во мне нет жира (+12 кг) а это все вода😊 сказала тренер😜
сегодня третий день после тренировки и я начала хоть ходить нормально)) а то как робокоп ходила🤣
Ещё вчера младшую 4 раза вырвало полностью. Обошлось без скорой. Врач перепутала адрес, обещали завтра прислать. Чтобы понять причину кашля и спазма, который вызывал рвоту. Но посадила я Ее на диету, чтобы не переедала.
Елизавета·
Мама сына (1 год)
Поделитесь, пожалуйста , информацией в какой зал ходите? Мне после лечения спины тоже нужно мышцы укреплять.
Алёна Теренюк·
Мама дочки (1 год)
А что это у вас такое вкусное, овощи поняла, а вот что по мясу? Это рыба или курица?
Оля·
Мама четверых детей
@elizavetad, на Советской 17 зал в первом подъезде. В цоколе. Цена 1200р это 12 занятий. Либо полностью отходить можно хоть каждый день до 22:00 и до 21:00 сб. Либо можно эти 12 за 3 месяца отходить. Они не сгораемые.
И отдельно тренер с питанием и подборкой занятий индивидуальных - 300р. Я для ознакомления разово оплатила, второй раз уже она подберёт мне комплекс (первый раз она смотрела состояние мое мышц и что я могу) и я буду по комплексу заниматься до контроля след.
Оля·
Мама четверых детей
@alenikt, курица, нужен белок для мышц. Кстати домашним понравилось) думали наггетсы)) а это всего лишь грудка порезанная на ломтики в маринаде и потом в сухарях) оч вкусно получилось
Елизавета·
Мама сына (1 год)
Оля, спасибо большое!!!!🌺🌺🌺
Алёна Теренюк·
Мама дочки (1 год)
@olga5552 надо тоже попробовать) а то уже все приелось по пп
Дина ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
А я нашла для себя рецепт вкусных овощей. Режу все крупненько(кабачок, баклажан, лук, морковь, стручковую фасоль в общем кому что нравятся) немного оливкового масла, соль и в духовку мин на 20. Получается ну очень вкусненько