polinabernago
Полина ·Мама четверых детей
Девочки, всем привет!
Вот сижу и думаю.... поправлюсь от простуды и начну заниматься спортом! А вы занимаетесь во время беременности спортом? Если, да то каким? Кто нибудь бегал (кросс)? Все беременности много набирала, в этот раз хочу остаться в относительной форме 😀
16.11.2017
2
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Делала упражнения для беременных.😂 сейчас все равно корова и ничего делать нельзя
16.11.2017 Нравится Ответить
Меня ограничивали до 12 недель и после 32 недель. С 13-й по 31-ю можно было. Можно облегчённые нагрузки, исключить упражнения на пресс, с прыжками и с тяжелым весом. Велосипед, орбитрек, быстрая ходьба на беговой, все упр-я на руки, почти все на ноги. Смотрите по самочувствию. И лучше спросить у вашего врача, она даёт рекомендации и разрешение ))