Наши ровестники! Вы уже спите 1 дневной сон? Или еще 2? У нас так: около 9 подъем, с 12 до 2х сон, с 6 до 8 второй. В 11 отбой. Очень поздний отбой. Получается ВБ 3 ч, СОН 2 ч, ВБ 3 ч, СОН 2 ч, ВБ 3 ч, НОЧНОЙ СОН 9-10 часов.
Лучший комментарий
Комментарии
Мы просыпаемся в 10. Дневной сон в 14, часа 2-3 спит. Но на ночной поздно укладывается. Раньше 23 не уснёт, но все равно бодра и весела.
@dashulka5333, один пробовали, тогда ночами плохо спит, думаю с зубами ещё все завязано , очень опухшие десна и не прорезываются никак
@koti0204, у нас такой же график,замучил отход ко сну так поздно...перевожу на один сон.
Через неделю год) спим теперь 1 раз с 2 до 4😁 подъем в 9 и на ночь уходим в 21
У нас утро в 9, первый сон 12-14, второй 6-7, в ночь в 23.30, раньше не укладывается. Планирую второй сон на улицу на час раньше выходить, тк днём совсем не спит дома
Мы сейчас переходим на 1 сон. Иначе на оба сна, укладывается по 1,5-2 часа, и какая-то хрень, получается. Но мы и с утра встаём в 7, надеюсь 1 сон, сдвинет наши утренние подъёмы.
Очень похожий режим на ваш, и тоже пооооооздний отбой. Даже вечерняя прогулка не помогает