Мы ложимся в 7-7.30 вечера, встаём в 7.30, неделю назад спал до 8 и иногда даже до 9

Мы до сих пор с двумя снами.Встает в 7 утра

@zzmm007 У нас если в 22 то уже до утра...но проснется часов в 9 ( рано для меня, люблю поспать.Сдвигайте значит 1 сон...старайтесь пораньше лечь, вечерний сон тоже сдвинуть хотя-бы в 19 чтоб был.Мы если гулять идем после пробуждения) засыпает не в 2 или 3 а пораньше, укачает ее в коляске и вырубается😊

@natasha1985664, ну вот у нас так каждый день.иногда ложится в 9 или 10 вечером и в 2 просыпается и до 7 утра играется

@zzmm007 Может вечером не давать много спать?) Минут 40, максимум 1 ч...немного перебить сон.Я так делаю если уснет в 20 и давать долго спать...то проснется в 3 и че делать🤔

У меня стал позже на первый сон засыпать, пришлось сразу второй отменять,а то вечером проблема вообще спать положить ) утром встаем в 9, сон примерно в 13 на часа полтора, спать в 21

@natasha1985664, вот у нас все как у вас один в один,кроме ночного...ночной у нас при таком раскладе,как вы написали в 2 а то и в 3 ночи.я уже зомби стану скоро

Я сама в 1.5 перевела . Второй сон маленький был 30 мин . Встаёт в 9:00 . Сон с 13:00до 16:00. Ложимся на ночь в 21:00

@nblonar, вот как раз думала завтра попробую разбудить в 8 и как у вас попробовать режим

Чаще 1 сон чем 2.Встаем в 10-11,дневной сон в 14-15 на 2-3часа,Вечерний сон в 19-20 на 1 час (в ночь 23-00 😏

У нас сама перешла, в 1,3 где-то, просто было не уложить на второй сон, заставлять не стали ) 9:00 подъем спит с 13:00 до 14:30, в 21:00 сон, примерный режим +- полчаса

Сама перевела..
утром подъем 7-7:30, сон 13-15, отбой 21:00

Сам перешел на один сон около года, спал и спит с 1 до 4, ложится в 22/23

На сон сам перестроился. Иногда и сейчас бывает спит 2 раза, но редко. Днём спит примерно с 12 до 14.30-15.00 В ночь с 21-22, утром встает в 8.

На 1 сон сама перестроилась

Моя вот недавно уснула. Встанет где-то в 9:30.. Спит 1 раз часа полтора-два. (Где-то в 3-4 засыпает)