Психологическая техника «помилование»: как отпустить чувство вины

Психологическая техника «помилование», на короткое время превращает вас в короля, который решает все вопросы в своем государстве, в том числе судебные дела.

Смысл техники в том, что бы чётче осознать негативные чувства и отпустить их.

Садимся на «трон», берем «перо» в руку и пишем: «Я, великий царь моей жизни, повелеваю простить-помиловать себя за то, что съела торт в 12 ночи. Моих рабов-подельников, чувство вины, неуверенность в себе и сим указом повелеваю отпустить на волю и не томить в темнице моего сознания».

Поставьте подпись и зачитайте указ несколько раз. Скрутите свиток и перевяжите красивой ленточкой. Если чувство вины возвращаются, перечитываем написанное, вспоминаем о принятом решении.

#орлова_психология