Можно ли делать упражнения Джиллиан Майклс после кесарева?

Девушки кто делал упражнения Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней когда прошло после кесарево сечения 4 с половиной месяца?можно ли начинать делать их?не навредит ли шву?без тапок реальные отзывы!