Девчат, при подсчете калорий с целью похудения очень важно именно то, что ешь? Или главное укладываться в кол-во…

Если хотите качественное тело, то влияет то, что ешь. Если хотите просто скинуть кг ( ни о каком рельефе нет речи), то укладывайтесь в норму калорий.

@alinchik_91 @alinchik_91 спасибо за ответ!😊 Сегодня считала калории впервые, 1700ккал потребила, вообще не чувствуя голода, да и вкусно достаточно, но подозреваю, что не очень полезно.

@kalendareva.e, главное начать, а там уже в привычку войдет👌🏻 и результат не заставит себя долго ждать😉

Ну чтоб просто уменьшиться хоть на шоко худей) но это уже скини фэт будет)))И кстати овощи не считай ( кроме кукурузы свеклы и картохи)

@vikosik7 почему не считать овощи?🤔

@kalendareva.e потому что клетчатка и там не те калории так сказать😁крахмалистые считать обязательно, а остальные помогают нашему кишечнику)ну или можешь считать в половину) а что ты кушала то?я раньше на 1700 вообще не могла наесться, когда тренила не хватало вообще ((

@vikosik7 вчера: хлебец с сыром и два сырника; небольшой кусок стейка,салат,солянка;горбуша и овощи на пару; в перекусах мандаринов пару, мороженое даже,кусок шарлоткм, сыр, балык😂 и вот как-то все уложилось)

@kalendareva.e ну так тут вроде все нормал)а по бжу что вышло?)

@vikosik7 сегодня обед и ужин полегче, перекусов меньше, но на завтрак форель, творог с наполнителем сладким, много набежало калорий

@kalendareva.e ни фига у тебя завтрак 😁😁😁

@vikosik7 это я шикую раз в месяц😂 вчера 85,67,168 ; сегодня еще не все вбила, сижу подхомячиваю)

@kalendareva.e жиров много, я бы убрала)1 гр на кг веса текущего)а лучше 0.8 на кг)ну это так, совет вечно считающей😁а так все по феншую у тебя👌

@vikosik7 буду стараться) а вообще у меня скепсис конечно, удастся ли скинуть вес, тк он с мертвой точки не двигается пару лет

@kalendareva.e ну если ты пару лет ела больше, а сейчас урезала ккал, то 100% сбросишь)