Наши ровесники! Как вы питаетесь? Сколько раз в день? Какие порции? Что за чем? Спасибо!
Лучший комментарий
Комментарии
9-10 каша, сок или чай 12-13 овощи с мясом 16-17 творог с фруктами, грудь 19-20 каша, грудь 23, 02, 06 грудь
Утром каша и чай,в обед овощи, мясо и немного смеси,потом может попить либо биолакт, либо биойогурт - это как полдник,на ужин фруктовое пюре, творожок и печенье. На ночь каша засыпайка.
в 9.00 утра каша.в 12.00 фруктовое пюре, в 15.00 овощное пюре с мяском или супчик.в 18.00 творожок и фрукт.В промежутках грудь ещё конечно.в 21.00 смесь. просто у нас было смешанное питание.
Утром просыпаемся кушаем кашку или творожок. В обед мясо и овощи, или супчик тут первый раз делала. Потом полдник творожок(если утром его не ели) на ужин фруктовое любит полопать)) ну по мимо это всего он лютый сисечник, по этому ещё и грудь 100500 раз между этими всеми приемами пиши. И так ещё грызём сушки, бублики, печененку
День
В 10 творог 100гр
В 12.30 каша 100гр + грудь на сон
В 14.30 овощи+ мясо 180гр
В 17.30 фруктовое пюре 100гр+ грудь на сон
В 19.30 овощи 160гр
В 22.00 каша 100гр+ грудь на сон
Ночь- 3 раза ест