Мне доктор порекомендовал раз в неделю баню. Никогда не была в бане. Советуйте ❤️💋 где почем как
Комментарии
@kamilamur, она лимфодренажный делает интересно
@kamilamur, общественная в смысле бесплатная что ли?
@renka1996, я ещё не начала лечение 😂все откладываю, пока не придумала что буду есть 😂
Так короче слушай - чуду даргинские с мясом и картошкой 3 раза в неделю . Хинкал аварский с чесноком и аджикой 2 раза в неделю . Прогулки вечерние каждый день .
Баня общественная , под жемчужиной . Очень классная . Там пар очень хороший , не мало не много . И всякие процедуры делают . Я то там ещё до беременности была . Делала массаж на все тело . Это вообще отдельная тема 😍 там есть Баги , волшебница просто . Муж тоже к ней ходит , она его до синяков мнёт . Но естественно , девочкам так сильно не делает .
@dinulya_, и че ты не спишь😂 22/00 Давно прошли
@dinulya_, я за 1000 тебе ещё круче назначение сделаю🙄
Ага недёшево. Бабушка спонсирует 😅, выручает. Витамины тоже на 6т
@marinaalieva, попробуйте мои рекомендации 😀
@dinulya_, то же самое, мой вес 60 кг, а вешу я 54(( я хочу набрать эти несчастные 6 кг и успокоиться😌
@hidjama_umma, он в декабре приедет в Махачкалу. А так я через онлайн консультацию записалась . 6000₽ первичный приём. Врач крутой ))
Он просто твой организм в порядок хочет привести. Такая методика видимо😄👍🏻
Ну посмотрим за два месяца сколько прибавлю, у меня всегда 54кг и ем все подряд
@hidjama_umma, да да 😂😂я тоже переспросила говорю вы меня не перепутали
@hidjama_umma, мне тоже это странным показалось..
Блин, так круто😢 я тоже хочуууу.. у меня тоже дефицит массы(( как к нему попасть?
Диагноз:
ОСНОВНОЙ:
Недостаточность витамина D. (МКБ-10: E55)
Сопутствующий:
Нарушения обмена липопротеидов. (МКБ-10: Е78)
Белковая недостаточность. (МКБ-10: Е64.0)
РЕКОМЕНДОВАНО:
🔸Питание 3 раза в день. Исключить перекус.
БЕЛКОВ - минимум 95 г/сут .
ЖИРОВ - минимум 65 г/сут.
Ккал - максимум 1500.
В помощь приложение FatSecret. СКАЧАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ЗАПИСЫВАТЬ ЕДУ, БУДУ ПРОВЕРЯТЬ.
Исключить:
🔹сахар;
🔹сладости (конфеты, торты, печенье, вафли, мороженое...);
🔹мука (булочки, блины, пироги...);
🔹сладкие напитки (сок, газировка);
🔹еда быстрого приготовления (фастфуд, доширак, чипсы, кириешки);
🔹мёд;
🔹макароны, рис белый, семечки
🔹арбуз, виноград, банан
🔸Вода:
2,0 литра в сутки
+ 0,5 минералки (любой).
🔸Сон в 22:00
🔸Лимфодренажный массаж, контрастный душ + баня (1раз в неделю), расширение физической нагрузки (100 приседаний в день)
🔸Скачайте на телефон приложение "Планка" и выполняйте упражнение ежедневно. Это займет не более 5 минут в день.
...
✔5-HTP 100 мг - 1 капсула после завтрака. До отмены мной. Закажите здесь: ссылка До отмены мной.
✔Витамин D - закажите этот: ссылка - принимать по 1 капсуле во время завтрака. Принимать до отмены мной.
Или купите в аптеке:
Вигантол (или Аквадетрим) - 10 капель во время завтрака. Принимать до отмены мной.
✔Рыбий жир - закажите этот: ссылка - принимать по 1 капсуле, 3 раза в день, после еды. До отмены мной.
Или купите в аптеке:
Витрум кардио Омега 3 - принимать по 1 капсуле, 3 раза в день, после еды. Принимать до отмены мной.
✔Селен - закажите этот: ссылка - принимать по 1 капсуле, 1 раз в день, после еды. Принимать до отмены мной.
Или купите в аптеке:
Селен актив - 1 таблетка с едой, 3 раза в день. Рассасывать. Принимать до отмены мной.
✔Карнитин - закажите этот: ссылка - 1 капсула во время завтрака. Принимать до отмены мной.
Или купите в аптеке:
Карнитон 500 мг - 2 таблетки во время завтрака. Принимать до отмены мной.
✔Витамин С - закажите этот: ссылка - 1 таблетку в день, ПОРЦИОННО (разделить на 4-6 приемов)
Или купите в аптеке:
Витамин С 1000 мг - 1/4 таблетки растворять в воде, 4 раза в день.
...
❗При заказе на iHerb используйте мою скидку-код 👉 ссылка❗
...
Повторная консультация в начале января, ближе к сроку напишите ЗДЕСЬ и администратор Вас запишет.
Я обратилась с проблемой по дефициту веса и он мне ответил. Сейчас отправлю
@marinaalieva, @hidjama_umma, Илья Магеря в Инста
А что у вас？хочу чтоб и мне прописали баню😌
А ну ка, где доктора баню рекомендуют?😄 Я буду точно выполнять все назначения) а то другие уколы, капельницы, таблетки..😂
С мамой ходили на редуктором под Жемчужиной - очень чисто и Массажистка шикарная
@milissa91, написал баня. Не знаю. Ещё лимфодренажный массаж, диета, витамины.
@dinulya_, нет , там вход 300 р вроде . И хамам , парная все там внутри , можете пользоваться . Массаж отдельно стоит . На мое тело 1200. Верх и низ по отдельности вроде по 500. Ну она так называется .. там как бы не отдельно кабинки , а все вместе )))