Девочки, давно хотела спросить, у меня после 🗣продыхивания🗣 схваток было очень сбитое дыхание, и мне можно сказать было потом очень тяжело дышать😷, а тем более говорить😫 в течение двух суток, и вся грудная клетка болела😱 на износ, как будто лёгкие ослабели от перенапряга💪. У кого так было? И как предотвратить🙅♂️ повторение этого?
Комментарии
@sahoooon, словом продыхивать я назвала дыхание на схватках
Не продыхивать 😂 на схватку вдыхать глуубокоо и медленно мааааксиммааааально поднимая ребра, чтобы матке было место, потом так же медленно выдыхать. Только не напрягаясь, а так как будто ты спишь - медленно и глубоко. Между схватками дышать как обычно. А вообще чем сильнее расслабишь свое тело, тем безболезненнее ощущения - это факт.
Надувайте шарики, принцип тот же, Носом вдохнули, ртом выдыхаем
Дышать надо спокойно как на физкультуре носом вдыхаешь ртом выдыхаешь и чем медленнее чем лучше и глубоко не дышите
Как говорят слово "тужится " глубоко вдохнули и в три этапа выдыхаете
То есть : в горло , в живот и третий вниз уже ,при правильном выдохе ,все будет хорошо