Ем все виды мяса. Готовлю в грильнице, в духовке или на пару. Жареное, копченое - не ем.

Ем картофельное пюре на сливочном масле и молоке - сливочное масло не повредит, хотя оно жирное, но это полезный жир в отличие от подсолнечного масла.

Меня тоже сажали на диету, на зелёные яблоки, на обезжиренный творог, но я не держала диету. Я ела всё что хотела. "Всё что хотела" - это все фрукты кроме цитрусовых, все овощи кроме запрещенных, все виды молочки низкой жирности, вареное, тушеное, печеное. Когда хотела сильно сладкого - старалась заменить сладкими фруктами, вместо конфет и печенюшек. Всегда есть альтернатива, если хочется чего-то вредного. Если руки тянулись к всяким вредным продуктам, то в первую очередь обходила весь супермаркет и искала каким полезным и низкокаллорийным продуктом можно этот вредный продукт заменить. Ела по чуть-чуть различные орехи(сушеные, не жареные, в жареных мало витаминов). Покупаю мягкий творог(0,1%, 5,5% жирности) мешаю ягодами протертые сахаром(не варенье - в них мало витамина) , консистенция и вкус мягкого творога с ягодами получается как йогурт. Таким образом йогурт заменяю на более полезный продукт. И многое другое.

@mama_malisha, во сколько недель вам поставили гсд? Какой тощаковый сахар? Сразу ли снижался при соблюдении диеты 9? Обошлись без инсулина?

Разгрузочный день - это ведь не голодуха)

Мне вот такой день назначили: 800гр отварного без соли мяса ( говядины или курицы) и сколько хочешь помидоров и огурцов

И вот мясо разделить на три приёма и с ним овощи)

Можно параллельно перекусывать овощами)

Я выдержала!

Я в обычном состоянии не могу сидеть на разгрузочных днях. Да и не одобряю этого во время беременности. Просто сократите употребление сахара- не употребляйте соки сладкие, йогурты, выпечку. И соленое с копченым исключите. Все, зачем мучать беременный организм, я не пойму.

Когда поставили гсд так вообще хочешь не хочешь, можешь не можешь - садишься на диету 9. Зато минус 3кг как корова языком слизнула

Врач подбирает разгрузочные дни исходя из анализов. Мне на протяжении всей беременности подходила только белковая. А вот на молочной после 2 двух часов начала чувствовать себя плохо

Если вы себя плохо чувствуете, то может и не нужны разгрузочные дни. Я вот, когда много стала набирать, просто перешла на пп. Исключила полностью все мучное, минимум сладкого и вечером что нибудь легенькое, типа овощного салатика или творог. Утром обязательно каши, а в обед мясо или рыба с гарниром. И между основными приемами пищи перекусы, фрукты или йогурт. На таком питании я до беременности сбросил 10 кг. И сейчас перестала сильно набирать. За месяц только 300 гр. Так что попробуйте просто правильно питаться и не обязательны тогда будут разгрузочные дни.

@waiting4you, я даже больше скажу, не смотря на то что я прибавила +8 так ребёнок опережает в весе на 2 недели! Поэтому надо питаться в меру )))) не переедать... я вот вечером вообще нормально не могу есть, тяжесть ужасная потом.... поэтому что то легкое! По сути у меня полноценное питание раз в день))))

@tjki, спасибо большое 🌺🌺🌺 надеюсь он наконец остановится!

@okshinanadja, ничего себе! Не знала что такое бывает! Моя врач говорит что у меня был недобор для беременности, поэтому на вес вообще внимания не обращает. А вот я загоняюсь.

@waiting4you я себя вообще в беременность первую ничем не ограничивала, набрала всего 14, но вес скакал постоянно, на вашем сроке примерно такая же прибавка была, потом то + то -, не переживайте главное🌷🌷🌷

@waiting4you, да ))) у меня блюдит очень строго, в дневной стационар уже клали )))) у меня пока что +8 кг ни в чем не отказываю.... иногда делаю разгрузочные дни, особенно перед взвешиванием 😂

@okshinanadja, давление мерили, было нормальное. Поела и через час всё симптомы прошли. Госпитализировали из за веса? 😂

@tjki, да я и не ем как 🐖. В токсикоз было, а сейчас обычное питание, мучного и сладкого почти не ем а вес растёт как на дрожжах.

У вас давление наверно скакнуло! А не от того что вы поздно позавтракали

+10 кг)))) меня бы врач уже госпитализировала 😄😂

Я так и не смогла ни одного дня на диете провести, хотя врач прописывала из-за большой прибавки в весе

Я разгрузку делала только дома. И ела больше, чем рекомендовал врач. Например, разгрузку не просто на кефире, а ещё и гречка, и вода, и пара яблок. Самочувствие лучше становилось, и вес заметно притормаживался

Пару раз устраивала себе такие дни, спокойно переношу. Яблоки в беременность любимый фрукт,кефир и творог)

Не надо диет надо просто не жрать как 🐖)))) просто сбалансированное питание и поменьше булок. Если вам тяжело в разгрузочный день то и не мучайте себя.

А я плюнула на эти разгрузочные дни, сколько хочу, столько и ем. Мне гораздо важнее мое самочувствие и удовлетворенность, чем игра по чужим правилам, что должно быть нормой. Прибавка +13 кг.

А вообще если вы так плохо переносите его, то может не надо?

Я спокойно переносила. Непривычно конечно по началу было ..

Проводите разгрузочный в выходной день, когда вы дома и можно прилечь