Много ешь и худей!!! На самом деле это так, питаться нужно правильно и сбалансированно. И не должно…
Много ешь и худей!!!
На самом деле это так, питаться нужно правильно и сбалансированно. И не должно быть чувство голода.
Проверено на себе, я питаюсь 5 раз в день.
Не ем сладкого. Не ем мучное.
Заменяю сахар батончиками или шоколадом без сахара и это гораздо вкуснее.
Тренировки каждый день с утра пресс, после обеда делаю офп, чередую день офп, день кардио.
И знаете что, за неделю я скинула 2 кг 😬
Живот подтянулся.
Теперь работаю над прессом с кубиками, и накаченную попу.
Софа Попова·
Мама сына-младенца
Ещё пейте Элькарнитин. Будете эффективнее худеть. ;)
Валерия·
Мама двоих (младенец)
@yarogneva мне еще максимум 2 кг скинуть надо и все, дальше не буду худеть. Я и так уже 50 кг, мне идеально 47-48)
Софа Попова·
Мама сына-младенца
@valeriya_guseva, млин. Я тоже хочу быть 50😁😁😁
Валерия·
Мама двоих (младенец)
@yarogneva будете, главное желания и работать над собой)
Ольга·
Мама дочки (1 год)
@valeriya_guseva, Лера что такое офп? Расскажи, что ты ешь?
Валерия·
Мама двоих (младенец)
@olnik ну вообще переводится общая физическая подготовка, это упражнения на руки, пресс, ноги,руки...
Вот примерное меню:
Анна·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@valeriya_guseva, а рост какой у вас?
Валерия·
Мама двоих (младенец)
@anyuttttta 158