Куриное филе в лимонно-соевом маринаде 🔸на 100грамм - 121.11 ккал 🔸Б/Ж/У - 20.58/2.9/1.73

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

🔸на 100грамм - 121.11 ккал

🔸Б/Ж/У - 20.58/2.9/1.73

Ингредиенты:

Куриное филе 1 кг

Лимон (сок) 1/2 шт.

Соевый соус 2 ст. л.

Горчица дижонская

Оливковое масло 2 ст.л.

Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:

Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Приятного аппетита!