@fardy да, надо боль снять сначала, я 8 раз на массаж сходила, и то толком заниматься не могу. Зажимы не до конца сняты

@dinarik8848 это я прекрасно понимаю. У мужа проблемы со спиной, и из-за болей спортом пока не может заниматься..

Костоправ поможет только временно, сейчас на массаж хожу она сказала, нужно отжиматься, пресс качать, следить за плечами, разминать шею, заняться стрейчингом и йогой. Пользоваться иппликатором Кузнецова, кровоток увеличится. Менять образ жизни с сидячего на подвижный и нервы успокоить))
К костоправам ходила, результаты временные

@bizibord.anna спасибо)

‭+7 (917) 763-33-39‬ Виталий, хороший специалист с мед образованием, чуть жёсткий, но помог.