Посмотрите менюшки, может понравится #евкаменю На утро у нас молочная каша; перекус фрукты, печенье; днём овощи/каша/макарошки с мясом/яйцами в разных вариациях; после сна первое (супы, борщи с мясом или без); перекус кисломолочка; вечер безмолочная каша с фруктами/печеньем.

Завтрак каша молочная/безмолочная или омлет

Обед овощи/чечевица/пюре/макарошки +мясо/рыбка

Ужин овощной салат+ мяско,фрукты

Перед сном йогурт/творожок

Суп 🍲 (с крупами), рыбка, каши, рис с фруктами, мяско (кролик, индюшка), овощи, фрукты, узвар, печенье в брендере с фруктами, домашний творог, фруктовое пюре, пюре с картошки, кабачка, капуста цветная.