7 упражнений йоги для здоровья спины : Женское здоровье :: SHAPE.ru

«Регулярное выполнение упражнений йоги — самый эффективный способ укрепления позвоночника, а также исправления различных дефектов осанки, связанных с нагрузкой в течение дня», — уверен врач альтернативной медицины Масараф Али. Вот несколько упражнений, которые можно выполнить за каких-то 10–15 минут. Они помогут вам сохранить спину здоровой до глубокой старости.