Девочки кто на гв был на пп похудении? Расскажите ваш режим питания и рацион ? У меня прям беда . Я…

А вы на своем "пп" мясо не едите что ли?

Такая ж беда) хочется жрать постоянно на гв, мой рекорд недеья на пп -1,5 кг(плюс тренировки и бег)

Либо силой заставлять себя правильно питаться и организм постепенно привыкнет (это только если есть сила воли) либо ждать когда завершится гв)))) я жду😄

@_naduwkins_, птицу только , курицу и индейку . Говядину не люблю

@alinaschaidurova, у меня есть сила воли , проблема в том , что мне плохо ) вот это меня беспокоит

@ksymoric, ну вот вроде не мало ем ) завтрак 2яйца + овсяная мука на сухой сковороде,+ банан киви и 2 куска Рыбы и кофе.Перекус яблоко . Обед курица 2 кусочка (200гр примерно) салат огурцы помидоры лук пениеская капуста тоже грамм 200-300. Перекус апельсин . И ужин грудка+цв капуста грамм 300. Мне кажется это не мало

@pismi а углеводы в обед? А хлеб хоть раз в день и сыр и жиры? Вот и голова кружится поэтому..че ж так строго то?и перекусы еще добавте что нибудь.вес пойдет вниз даже если пять раз есть мясо в день с салатом,лишь бы не жирное и не жареное

@pismi это не пп.что вы описали.это диета!

@pismi хлеб бнздрожевой можно или хлебцы хоть

@giilik, хлебцы ем да , забыла написать 2 шт утром . Это вчера так кушала к примеру написала. Гречу , фасоль стручковую ем обязательно. Ну так я и хочу похудеть , на поддержании буду больше есть .

@ksymoric, ок спасибо посчитаю )

Да ешь как обычно,откормишь и будешь уже пп соблюдать. И так сейчас ребёнок все силы забирает,да и высасывает с молоком. Ещё в обморок грохнешься где-нибудь😬

Просто жирное не ешь и гадость всякую.

Стручковая фасоль-это не углевод. В обед обязательно крупы кушать надо, водный режим соблюдать, не менее 2л.

@elchonish, мне ужасно не комфортно , чувствую себя бегемотом ) я никогда не была худой, но всегда выглядела нормально ) прям беда бедовая какая-то) кто-то шоколадки и Блины целыми днями ест и вес уходит на гв )) я лишнюю воду выгнать не могу 😂

Вам надо гречку есть,мясо! Можно иногда свинину,просто приготовить ее по правилам пп(щапесь,тушить и тд) ! У вас элементарно нет сил от такого питания🤷🏻‍♀️и может падать гемоглобин! Тем более вам на поддержание веса! Можно есть всё,но в меру

@marishka1705, на похудении ) до поддержания ещё ого го ) у меня не уходит вес если я ем все , только строгое пп к сожалению 😕

@pismi, Ну не ешь жирное,жареное, майонезы всякие,гадости там. Просто обычную пищу,отварную,пареную,тушеную.

Я если не ела нормально,то вставая с дивана мутничок ловила😬

@elchonish, майонез вообще не ем давно да и гадости тоже ) вот и я встала и поплыла . Буду больше есть и ждать ))))

@mypuzan, питьевой режим соблюдаю , буду больше есть )✊🏼

Я не представляю как можно на гв , придерживаться пп...я постоянно хочу есть ...причём хочется быстрых углеводов ...видно много энергии уходит на выработку...но мне правда повезло , я при таком обильном питании вешу меньше , чем раньше

@inno4i, у меня жор прошёл , до этого тоже прям дико кушать хотелось и тоже чаще быстрых углеводов ) жор сошёл , а вес нет )) поэтому надо худеть, да я и набрала много , 22 кг 😱 добеременного осталось 9) и ещё б скинуть

@pismi, может к твоему рациону орешков немного добавить или сырка, может немного горького шоколада.чтобы самочувствие не было таким плохим

@inno4i, ну вот как раз и попробую ) спасибо )

@pismi а то так можно кони и двинуть 😂

@mypuzan, не говори ) встала и охренела ) мое давление 120/80. Сегодня 100/60. А прошлый раз было 60/40 вот тогда я ох****ла, думала я умираю 😂

@pismi при давлении 60на40 лично я потеряла сознание и лежала в больнице 😂

@mypuzan, хорошо мама дома была , она мне пожарила мясца огромный кусок свининки с хлебушком )) я поела и меня отпустило ) а так я встала и села и больше встать не могла 😂

И не говорить "вроде норммльная калорийность" а посчитать в фат сикрет.

В день должно быть примерно 120 гр крупы, 600 гр мяса, творог 200. Овощи. Фруктик.

Ну и надо глянуть рост, вес, возраст

@_naduwkins_, не смогу посчитать точно, только примерно , весов нет . Крупы столько ем , мяса меньше , творог ем . Овощи и фрукты тоже ем . 172, 87,23. Вы на гв были на пп ? Или в принципе всегда на поддержании ?

@pismi, Настя😠 блиииин ты что!!! Какая курочка, какая пекинская капуста!!! Сдай обязательно кровь на гемоглобин, чувствую около 100 у тебя сейчас, не больше! Включи говядину, ешь красное мясо!!! Печень можно, оладушки печёночные. Не жарь как обычно, если есть сковорода гриль или купи электрогриль без масла и отличный стейк будет👌🏻 Сыр обязательно включи в рацион, тёмный шоколад до 12, кушай!!! Старайся по часам, воду обязательно!!! У тебя какой богатырь, все из тебя высасывает😍 супы различные с домашней лапшой, даже домашние пельмени без майонеза/кетчупа все это можно и похудеть реально! Скорее всего из-за недостатка калорий организм работает по принципу "все сохранить - ничего не отдать" организм и так после родов и на гв в стрессе, поэтому ты не худеешь и тебе вообще плохо становится(

Я тебя очень понимаю, сама с этим борюсь🐋😄💪🏻без спорта, к сожалению, на одном пп не уедешь, это если обычная девушка( а у кормящей мамы на самом деле все по-другому работает((

@valeriya_basyrova, да я до беременности худела , но со спортом с 72 до 58 , но в таком весе я выгляжу как с бухенвальда😂 мне 60-62 было б норм. Потом как то все жоры , свадьба, отпуска и т д и короче встала на учёт 78😱 ну я выглядела вроде нормально и не могла поверить , что такой вес 😂😂😂 я не люблю горький шоколад совсем , я лучше ложку мёда съем ) мне проще питаться самым простым , чем домашние пельмени😂 печень да люблю , знаю что можно обязательно куплю ) я худею то 5 день , просто буду больше кушать, но чисто ) спасибо Лер за поддержку🙏🏼 вот на фото 75 где-то , я думала что максимум 66😂

@valeriya_basyrova, попозже короче фотку скину)) не грузит почему-то

@pismi, Настюш😚 да не за что❣️ Сама с этим борюсь, тоже худела с 73 до 55 - и так же 💀 была😂 60-65 мне оч нравится, тоже моменты были и за 80😒 но брала себе в руки, до бер похудела, но пошла на учёт тоже 78😄 но я в ботинках взвешивалась в одежде, но все равно в голове 78 так и осталось, набрала 15 где-то за беременность; пока было только гв каждый день по 1 кг уходило, потом св вес встал, летом только 4 кг сбросила, сейчас 78, хочу до 60 😄 давай вместе ☺️💪🏻

Но кстати ты ж ещё высокая😍 я 1.62 😄

поэтому учтивый и рост, да и вообще лучше по объемам смотреть, а кг всего лишь цифры☺️

Буду ждать фотки, свои тоже поищу😄будем мотивироваться))))

@pismi, кстати да 😩 смотришь на себя и думаешь да какая красотка, 65 кг, на весы становишься и не веришь😄😭

@valeriya_basyrova, это точно )) главное желание и бешеная мотивация😍😍😍😍

@valeriya_basyrova, ещё и эти сисяо 5 размера увеличивают не хило 😭😂😂😂😂

@pismi, вот знаешь от 5 размера 🍊🍊 я бы не отказалась😂 но и чтобы животик плоский😂😂😂

У меня только ж🍑 и талия осталась после бер 😄

@valeriya_basyrova, у тебя меньше? Я наоборот надеюсь вернуть свои 2,5-3 максимум) не люблю большую грудь да и тяжело с ней) одежда вся впритык в груди , куртки тоже 😂 у меня в принципе фигура груша ))все в попу и Ляжки идёт )) а тут ещё и 5🍈🍈 как шар вообще 😭😆

В ленте акция 500 р на весы

Полещная вещь в доме

@_naduwkins_, надо будет приобрести да)

@valeriya_basyrova, вот )) вроде нормальная не 🐋😂

@pismi, 65 не больше😍 ножки😌👌🏻 это тем летом?!

Дааа у меня меньше 😄 намного 😂2ка 🍒

@valeriya_basyrova, да тем ) перед беременностью за пару недель )) 2 сейчас 😶 ? Ты кормишь ? Или нет уже ?

@pismi, я беру чашку С вообще, может 2,5 но такая вообще не объемная😄 сейчас уже не кормлю, но когда кормила такая упругая, наливная 3ка была😍 но все равно бидонов, как все обещали не было😒

А ты какой вес в идеале хочешь??

@pismi, до беременности за месяц)

@valeriya_basyrova, мне норм в 62 даже 64 ) ну тебе повезло ) у меня с 2,5 раздуло до 5😱😱😱

@valeriya_basyrova, какая красотка 😍😍😍 ещё и на морюшке 😍

Вот здесь я 62 , мне норм , меньше не хочу @valeriya_basyrova,

@pismi, спасибо😚❣️

да блиин я думала ну раз маленькая, то форма не изменится, но нет( меня это не миновало, хоть и не долго кормила, все равно как-то не так как было😄

@pismi, дааа😍 хорошо прям☺️👌🏻 и попка, все что надо есть)))

@pismi, мои 70🙃 по фото мне кажется меньше выглядит?! Но хочу все равно 60 или снова 55😍 эх мечты😂

@pismi, где-то 58

@valeriya_basyrova, грудь это конечно дело поправимое только ножом )) ну а тело самодисциплиной)) поэтому это не мечта ) да правда меньше )) ничего, если захотеть все будет ✊🏼

@pismi, согласна на все 💯☺️💪🏻 режим, дисциплина и конечно же мотивация🙌🏻 и все получится😘