Девочки, с 20 числа набирается группа для тех кто хочет похудеть и подтянуть тело) Не проходите мимо, я участвовала (и ещё пока участвую) и очень рекомендую у кого не хватает силы воли) Помимо меню и тренировок в программе много всего интересного, разные задания и полезные советы.
Репост:
Всем Привет,меня зовут Лада,скоро стартует мои следующей марафон -это 4 недельный курс #худеемсмаркиной
Старт 20 числа
Что будет в марафоне:
▪️готовое меню на выбор
▪️рецепты
▪️тренировки
▪️задания
▪️общение в ват сапе
▪️контроль
▪️и многое другое
Условия марафона:
✔️подписаться на меня
✔️поставить плюс +в комментариях
✔️сделать репост записи к себе на стену
✔️добавиться в Инстаграмм
khudeems.markinoi
✔️марафон платный,стоимость 500 рублей за 4 недельный курс.
Что вы получите от марафона:
🔹Скинете лишние кг,см
🔹Узнаете много полезной информаций
🔹Подкачаетесь
🔹От правильного питания ваши волосы,кожа,ногти станут
идеальными.
🔹можно заниматься дома(в любое для вас время)
🔹уникальность моего марафона
🔹психологическую помощь(я всегда на связи!)
Чего не будет в марафоне:
🔻строгих диет(аля сидим на кефире и яблоках)
🔻чувства голода
🔻что то не по теме марафона в чатах
🔻однотипности
🔻каждодневного подсчета калорий
А теперь отвечу на вопросы которые чаще всего мне задают:
1. Можно ли на гв заниматься спортом?-ответ :Да.
2. Имеете ли вы образование по данному курсу(а именно питание,и тренировки)- ответ :Нет,образование в данных сферах не имею,но я уже больше года сижу На ПП и наблюдаюсь у диетолога,про питание знаю многое,даю информацию только ту,которую знаю.Так же насчёт тренировок,упражнения составлены грамотно,обговорены с фитнес тренером,чего то сложного там нету,все проверено на мне самой лично,это все то,что можно делать дома.
3. Можно ли заниматься спортом после кесарева?ответ:Да,если вы были у своего гинеколога ,и она дала добро,обычно это не раньше 6 месяцев.После естественных родов,через три месяца,если гинеколог дала так же добро.
4. Будут ли результаты от данного курса?ответ:Да,все мои девочки кто следовал правилам марафона похудели,скинули лишние см,и даже подкачались.
Так же кто хочет посмотреть отзывы и результаты,все есть в моем Инстаграме khudeems.markinoi
И так же в Прегги по хештегу смотрите
#отзывдлямаркиной
И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊
Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото до и после.
По всем вопросам в ЛС,места ограничены.)
Комментариев ещё никто не написал.
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Срочно нужна кровь для новорожденного! Как помочь?
🔺UPD: Сейчас звонила в реанимацию, вот в чем дело! Нужны не только тромбоциты, нужна любая кровь, даже цельная!
И главное, чтобы было сказано от каких родителей доноры пришли сдали кровь.
То есть опять же, чтобы указали в анкете мое имя и фамилию : Шейко Алина, для новорожденного ребенка в реанимации.
Не важно, подойдет ему эта кровь по итогу или нет.
Еще сказали, что там дадут какие-то карточки, которые я должна буду собрать и потом передать их в реанимацию. Не очень поняла насчет этого, н...
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Совместные роды в наши дни стали обычным явлением. Но не для всех семей они являются приемлемыми. Кому-то кажется странным звать на роды мужа, поскольку он будет бояться и паниковать больше, чем сама беременная. Да и плюс ко всему, хочется оставить детали этого процесса в тайне от собственного мужчины. Попробуем разобраться с преимуществами и недостатками присутствия мужа на родах.
Преимущества присутствия мужа на родах
Присутствие любимого мужа на родах — это огромная психологическая поддержк...
Как я стала мамой в 15 лет: история раннего материнства
КАК Я СТАЛА МАМОЙ В 15 ЛЕТ
На самом первом фото мне полных 16 лет, а дочери годик.
За пару недель регистрации на сайте этот вопрос часто прозвучал в комментариях, поэтому решила один раз развернуто ответить. А может моя история будет кому то полезна.
Мне 13, после 7 класса экстерном поступаю в физико- математический лицей. Через пол года знакомлюсь с выпускником этого же лицее. Андрей приезжал преподавателей проведать. И закрутилось… встречал меня после учебы, гуляли за ручку больше года. А та...