Итак вопрос больной к сердцу. Я жирная. Очень. Важу 70 кг при росте 160😱 Так розкабанела, что важу…

Блин , Вы прямо меня описали 🙀

Никакие кардиотренажоры без снижения калорий вам не помогут.

У моего тренера есть, вроде, дистанционная программа похудения, если хотите, пишите в личку, дам его контакт.

У меня 156,вес 65,как то не задумывалась,что тоже жирная))))Одно время похудела на 5 кг,там муж ругался.Сказал,что хочет чтобы я стала снова какой была.

ПП+ физические нагрузки ( мне посоветовали

Блин , а я так хотела написать " фу жиреха " 😂😂😂 До беременности на орбитреке занималась по 40 минут в день , хорошее кардио 🖒 но если жрать как прежде не поможет .

Кардио полезно делать на любом тренажере. Будь то дорожа, велик, орбитрек. Эффектней всего натощак . Питание: завтрак 2 яйца , каша 40 г в сухом виде. Обед : мясо/рыба не менее 100 г и 40 г каши, салат. Полдник мясо и салат. Ужин : творог (без сметаны) я люблю с детским пюре или мясо. Можно ещё 5 приём пищи. Чем меньше будет интервал между приемами пищи и чем чаще будете есть, тем быстрее начнётся процесс похудения (раскачаете обмен веществ).

Могу посоветовать онлайн тренера) многим мамочкам помогла и группа поддержки у нас в Вайбере) я с ней скинула 5 кг (мне так и надо было), кто-то и по 10-20 скидывал

У меня всегда есть стимул . Я люблю своего мужа и хочу выглядеть для него шикарно . Большая подтянутая попа , талия и грудь в форме . Что это все было мой идеальный вес 45 кг ...чуть больше и вылазят бока :( так вот ради того , что бы мой муж меня хотел , не изменял , и даже не хотел других девушек - я готова следить за собой и из кожи вон лезть . Пусть это не зал , но куча видео , по которым намного легче заниматься и дома . А для идеального результата обмотайтесь пищевой пленкой и потейте ) пройдёт неделя ,две и будет уже проще(привычка сделает своё дело ) . Ну и конечно одна булочка - 40 приседов . Шашлык - 40 отжиманий и тд

Если есть деньги, то лучше потратить на визит к диетологу. Пусть вам пропишут диету именно для вас с вашим образом жизни. А тренажеры это фигня 70% результата это то что вы едите. Мне диетолог когда то помог скинуть 30 кг. Весила 90 при росте 163 это первая степень ожирения((((( по диете скинула в первый месяц 10 кг! Вот после родов чуть попозже обращусь к врачу ещё раз. Удачи вам и силу воли!!

@eugeniaaa1994, о, пищевая плёнка с кардио - это тема! Ещё очень эффективно под неё намазать Витэкс сауна- баня) но огромное заблуждение, что кардио поможет со съеденным пирожком и тд((( толку не будет, если халтурить ))

У меня муж тоже кстати огромный стимул. Я после беременности сильно похудела и попа слилась со спиной 🙈🙈🙈 Сейчас ем вместе с Софой)) она ест 4 раза в день, а я с ней параллельно ))) самое главное питание ! Если раскачать Обменку, то потом можно и есть этот пирожок без вреда для фигуры )

Ой вы знаете, весь эффект зависит от того насколько вы сможете заставить себя на нем заниматься. Да без ПП никак. Держать себя в руках и меньше есть я могу... Но беговая дорожка дома стояла как вешелка🤣а вот на фитнес я ещё как - то ходить заставила... Но спорт ненавижу

@maktuub а как вам удалось разогнать обмен веществ? Себя держать в руках я могу, но столько есть, как я просто нельзя, действительно понимаю, что слишком мало, даже для беременной😒

@maktuub, если после булочки 40 раз присесть , то врядли ещё одну съешь 😀а если ещё и крепатура , то это адски больно ( на счёт кремов под пленку это вообще 🔥👍🏻 когда ходила на массажи для подтягивания кожи , там мазали такими , заказала и себе домой ) очень эффективно ) сейчас ещё и видео попробую найти , под которое занималась . Там 15 минут и ты мокрая ...

@maktuub, под 2 диск всегда занималась . Чередовала с стретчингом .

Я конечно не советник после родов всегда востанавливаюсь хорошо,без усилий,но вот гормональная терапия повлияла жутко на все не могла нечего сделать,долго себя жалеле заставила и мужа думать,что гормоны во всем виноваты.А потом скачала предложение счетчик калорий,желательно к ниму купить кухонные весы,есть все,но считать.Воды не меньше 1,700 лучше 2000мл,после 5 не ела,на ужен какой-либо то один продукт.Недели 2 результат даже весы покажут,ну и конечно хулахуп фит бол,а еще мне жутко понравилась йога суставы от нагрузок болят,а вот йога классно с весом справляется,все занятия нашла в ю тубе подобрали то что нравиться,похудела за 2 месяцана7 кг без напряга хотя я думала в мои 38 я не справлюсь,а потом еще и забеременела,рост и все был такой же как и у Вас.Желаю удачи главное любите себя,ведь организм чувствует если Вы его не любите и не дает Вам сбросить все.

И еще для мужа не надо все сбрасывать,мужчины полигамны им и модель в жены дай все равно.Только один только смотрит,а другой еще и изменить може

Попробуйте йогу , она сушит и подтягивает ) развивает гибкость , стойкость духа , релакс ! Можно заняться хоть дома на Ютубе по урокам всего час в день !

@mari1976 я не могу на себя в зеркало смотреть. Для меня это много однозначно

@vitaliyak @nata_medvid @olgamatsko_ @dianatishenko199231 @maktuub @a.yashnikova @eugeniaaa1994 @forestdozor @maktuub @kostivkateryna @kostivkateryna @eugeniaaa1994 @eugeniaaa1994 @metelicaluda79 @metelicaluda79 @o.savochka девочки всем огромное спасибо, вы меня подтолкнули в ПП. Вот про мужа в точку, он не раз мне говорил что я сильно поправилась. Нада брать себя в руки. Подскажите по поводу пленки, как пользоваться и чем мазать, что за крема?

@katidze1992,

@katidze1992, ляжки ,живот . Ну вообщем проблемные зоны , которые хотите убрать . А крема в инете найдите ,их масса ) удачи вам ,все получится )

@maktuub @eugeniaaa1994 спасибо Вам девченочки)))

Так вы же кормите!!! Это временно!!! Вес встанет на свои места ещё рано!))

@timanatalia48 мы на ИВ

@katidze1992, ну тогда ещё организм не перестроится!) всему своё время!!

@timanatalia48 я сначала также грузила на гормоны и т.п. тем более что у сеня был серьезный сбой. Месячные шли 3 месяца подряд без остановки. Но просто я вижу сколько я жру. Реально не могу остановиться. Проблема не в состоянии после родов проблема что я рот немогу закрыть 😪

@katidze1992, эх !!! Как я вас понимаю!!! Сама в шоке 😲 анализы у меня плохие подсадили на диету ( кто бы мне рот закрыл!(