Если заниматься 4/1 дома спортом около 1 часа через какое время уже будут заметны результаты?

Тут все оооочень индивидуально

Если ещё правильно питаться, то результаты будут уже через пару месяцев

По себе заметила, что больше от питания зависит, чем от спорта. Хотя все должно быть в комплексе, конечно

Да.но смысл вопросы задавать,когда можно взять и проверить?

Смотря как заниматься. Минимальные результаты через месяц приседаний и пресса заметить можно. Спина и трицепс подольше. Главное соблюдать при этом сбалансированное питание и тренировку начинать с разминки на скакалке или беговой дорожке, чтобы кровь наполнила все мышцы, иначе все ваши упражнения организм воспримет как разминку)))

Все зависит от того, какую цель преследуете и какие исходные данные!!!

70% зависит от питания

Точнее это не то, что надо голодать, а понимать сколько энергии вы расходуете, а сколько наедаете калорий.

@irina_caprice, и проверю, просто для меня это в какой-то степени мотивация

@andm, куда тебе худеть,итак хорошо выглядишь 🤦🏻‍♀️👍🏻🤩

Я занималась дома до и после первой беременности, причём занималась не часами, но каждый день, пресс, присед, выпады и тп, результат был! По мне для домашних тренировок очень даже неплохой! Но я занималась очень давно и стабильно, поэтому через какой промежуток пришёл результат сказать не могу.

@shadyrik, замечательно) значит не зря, буду продолжать) спасибо)

@rogowaya.rogovaya2016, жирок надо согнать, а за комплимент спасибо 💋