Как бороться с вечернем перееданием и поеданием сладкого, я больше не могу, хоть рот зашивай 😢😢😢

Ну попробуйте себе дать установку, что завтра съедите утром ))) завтра ещё вкуснее будет из за ожидания ))) пейте воду вечером ) лично мне помогает

Только один способ - строго не покупайте сладкое! А еду только здоровую готовьте.

Ложиться в 9-10

Набить живот водой/яблоками/огурцами...

Пейте больше воды, 2л в день минимум, хорошо контролирует голод!

Как только приходит чувство голода или желания поесть сладкого, кушайте фрукты или пейте кефир)

@anna_rtnn фрукты это тоже углеводы, от которых полнеешь . Их вечером не стоит есть, если хочешь похудеть

@an1, ну, они точно полезнее выпечки🤷🏽‍♀️ да, и разные фрукты бывают, количество - все играет роль) не бананы кушать на ночь, а яблочко с кефиром)

А воды достаточно пьёте?

@alenashabetnik стараюсь себя ограничивать, хотя жажда тоже ужасная, но если начинаю пить много воды, то появляются отеки

@oooo, я ещё клюкву варю,конечно без сахара, в супермаркетах садовая продаётся, вещь вообще!

И попробуйте шиповник заваривать в термосе, и немного аппетит перебивает и с отеками борется