Девочки привет 🙋 помогите советами. Кто как худел после родов?диеты,упражнения,массажи или и.т.д.…

Правильное питание

ПП + спорт. Через три месяца после родов пошла в спорт зал.

@id77 нет возможности ходить в спорт зал.сына не с кем оставить(

@nika_shakur а как же животик ребенка и его развитие?

@akoma_9292 ничего не будет))

Вы будете кушать белок

@nika_shakur просто правильное питание включает в себя овощи и яйца аллерген.

@akoma_9292 да ну прекращаете, я ела яйца, и овощи и арбуз Хотя мы летом родились))

@nika_shakur надеюсь,что можно и молоко не пропадет.

@akoma_9292 мама чеснок ела и кормила меня, все это внушение чтл нельзя кушать все, либо отмазки у Вас)) и молоко никак не пропадает вы каждый два часа едите

@nika_shakur нет не отмазки.я раньше могла во все ходить почти не кушая.просто первый ребенок и переживаю.один день мало ела и ночью молока не было.боюсь

@akoma_9292 от того чтл вы ничего не едете вы не похудеете, так как организм начинает копить жир) и от него питаться

@akoma_9292, тогда можно дома заниматься, главное регулярно. Посмотрите подходящие для вас упражнения на ютубе.

@nika_shakur @id77 хорошо девчули..надеюсь смогу подобрать себе, что то подходящее. Нет я не голодала просто уменьшила рацион и молоко уменьшилась.я к этому выше писала

Питайтесь 5 раз в день (3 основных приёма пищи и два перекуса) не большими порциями. Я первый месяц не ела продукты, которые могут вызвать аллергию или газики у ребёнка, а далее ела все, но в меру. Кроме того, пейте чистую воду, я пью литра 2 в день иногда и больше, но здесь все индивидуально. И да, не голодайте, так как голодать также плохо как и переедать. Желаю скорейшего возвращения в добеременный вес и формы 😉😊💐

@id77 спасибо большое. А вы фрукты все кушали?

@akoma_9292, первое время не ела только бананы, так как от них газики могут быть у ребёнка, а потом все ела.

Наблюдайте за реакцией у ребёнка, если все ок можно кушать.

@id77 хорошо спасибо

@id77 еще вопрос чай с молоком пили?

Если честно я пока кормила наоборот попышнела немножко. С роддома и то стройнее вышла. Ну не толстая прям была конечно. Потом села на гречневую диету на дней 5. И после нее мне было легче контролировать себя. Во время диеты не особо скинула как после. Ела грудку, гречку. Яблоки. Творог . Скинула хорошо.

@akoma_9292, нет, без молока, так как не люблю с молоком чай. Финики способствуют лактации с ними чай пила.

@a949 я с роддома вышла 77 кг..сейчас 81 кг..с беременности остался кажется бешенный аппетит.и страх что сын останется голодным..а вы просто запаривали гречку и ели 5 дней?молоко было?ребеночек нормально реагировал?вы ели грудку,яблоко,творог после гречки?

@id77 я тоже с молоком ненавижу..еще от лактозы у меня вздутье..я и не знала что можно без молока пить..думала от этого у меня молоко прибывает..финики не пробовала есть..а от черного чая ребенок не будит меньше спать?

@akoma_9292, у нас все ок было, утром иногда кофе даже пила 🙈

@akoma_9292 водой заливала чисто так питалась. Кефир 1% . Потом через 5 дней самой не хотелось уже ничего такого вредного. Вам думаю рано. Моему тогда 10 месяцев было. Я не посмотрела ваш возраст.)

@id77 ого))я не рискую пить кофе 😀

@a949 ааа так и думала))я так тоже знаю диеты которые помогали лично мне..но тут с гв и кормлением ни чего из старых диет не помогает