@julyapo мне тоже так тренер сказал. Колени спасибо не скажут. Лучше на беговой дорожке быстро шагать, но в горку )))

Если захотите, я Вам потом скину записи своих тренировок. Фото сделать могу))

Вообще на все группы мышц. У меня тренировки так: день - руки, день - ноги , день - кардио. Но я раз в неделю с тренером занимаюсь и все записываю, а в остальные - по этим записям и пашу))) но главное - питание 😯

@inna_kovaleva, а в спортзале какие вам нагрузки для похудения дали?

Бегала до минуса по утрам. Надевала: лосины, гольф, спортивная кофта, жилет дутый, шапка, иногда перчатки на руки. Вы сами потом прочувствуете как вам будет комфортно одеваться, чтобы не жарко, но и не замерзнуть. В любом случае, вам будет жарче, чем просто при прогулках в спокойном темпе

Смотря для чего Вы еще хотите бегать. Я начинала бегать с целью похудеть, но мне подсказали что просто бег - для похудения ни о чем, он разве что повышает выносливость. Ну я и забила на него с радостью 😄 пошла в спортзал , за 3 месяца минус 9кг. Если Вы хотите просто бегать ради удовольствия - вообще забейте на то, кто что скажет. Оденьтесь поудобнее, шапочку и вперед! 😉

@kati712 и я покупала, не на долго меня хватило(( потом продала

Я начинаю бегать мысленно ежедневно((( но уже около года никак не начну(( тоже самое из спортзалом(( то с малым некого оставить, то раз гуляя в парке какой то пристал одолжить денег на дорогу и стремно теперь там круги наматывать((

@innasofia а если честно я до беременности осуществила мечту и купила велосипед---это такой кайф. И полезно и приятно🚴🚴🚴🚴. После родов ещё не садилась. А так хочется .

@kati712, блин читаю вас и ржу до слез 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@kati712, ой насмешили, мой бы наверное точно то же ответил 🤣🤣🤣

А вот надо для начала сделать себе подарок в виде умения "наплевать с высокой колокольни на мнение людей", купить что-то красивое , удобное, качественное, если деньги позволяют и научиться правильно бегать. Или одеть все что есть и тоже бегать! В любую погоду. Вы этих людей не увидите больше. Если встретите знакомого, то он не увидит в чем вы, он увидит что вы бегаете. Мама двоих детей.

Я такая побежала,🏃🏃🏃🏃 за колбасой🍞🧀🍖🍗🍟🍰🍰🍦🍧

@kati712, 😂😂😂 я прям вслух засмеялась 😄😄😄

Я мужу говорю :" Все !!! Буду бегать!)" Он : " Куда? .... В Сильпо?"

,😂😂😂😂😂😂😂😂