Меня заколебали проблемы со сном С МОИМ СНОМ!!! Ложусь спать около 23 часов,после укладывания…

Ох,у меня тоже такое бывает,очень понимаю вас! Мне помогает только одно - за час до сна исключаются компьютеры,телефоны и другие возбудители спокойствия. Книжку почитать - вообще самое то 👍😊 Ну и о проблемах,если они есть,стараться не думать.

Триптофан попробуйте.

@limon4ikkkk, телефон зло😊но пробовала без него,так муж ложится не раньше полуночи,а оказывается пока он не ляжет,я не могу уснуть и получается,что весь сон с меня слетает до этого времени и потом после двенадцати он давно дрыхнет,пока я психую,что сон не задается))хочется,блин,лечь и на все наспаааать))в он приходит поздно и раньше не ляжет))так что реально,кроме снотворного не вижу выхода сейчас))

@yarogneva, в аптеке или в магазине спортивного питания покупать?))как там с привыканием?))

Персен

@kara_mell, на айхербе выгоднее

@yarogneva, спасибо,я посмотрю))

@yarogneva, вы сами пробовали?

@kara_mell, а я его пью. :) помогает.

@kara_mell, у меня похожие проблемы и муж тоже часто поздно приходит, попробуйте лечь в 10, и даже если сразу не уснете, то все равно легче засыпается. Плюс можно валемедин или карвалол выпить, мне он помогает

мелатонин. Для быстрого засыпания. сначала с дозировки 1 мг перед сном попробуйте. В наших аптеках это Мелаксен, но дорого. На iherb просто мелатонин гораздо дешевле. Там же можно найти мелатонин с медленным высвобождением, значит что сон будет длиннее. Это гормон сна, который у Вас, видимо, в недостатке. Снотворное, тем более сильное, не покупайте. Сначала попробуйте мелатонин

@an.dmtrva, С айхерба надо ждать,я не знаю смогу ли ещё неделю не спать))пойду посмотрю,сколько стоит мелаксен))спасибо за совет🌺🌺🌺

Мне от мелатонина было ещё хуже днём. А ты во сколько укладываешь ребёнка ?

@yulia_mami Где то в 21:30,потом туда сюда,немного прибираюсь,умываюсь,всегда ложусь около 23,плюс минус 20 минут

@yulia_mami, мне сейчас нормально,но с трёх грамм я все равно не уснула быстро,просто расслабилась,ждала сон,не как натянутая струна,а как то очень расслаблено))почему то проснулась в 3:22,поэтому мне и кажется,что с гормоном сна в моем организме какая то фигня,не хватает,че я проснулась😊уснула потом,конечно😊все равно,мне хватило,встала утром отдохнувшей))