Девочки, я вас умоляю У меня сейчас+6 кг (а то и больше) в сравнении с весом до Б. Хэлп! Как…

Если вы на гв. Расслабитесь и к 6м все уйдет само. Я ела все что хотела и к 6с на 5кг меньше чем до беременности.

Но как гв закончилось вес стал такой как до беремености

Обязательно нужно кушать 5 раз в день!То есть 3 основных приема и два перекуса ,через 2,5-3 часа.Считайте калории ,сейчас куча групп ,в которых описывают базовое пп,можете попробовать под себя подобрать.Но не голодайте!

И пейте много воды

@marakulya простой сейчас я вес больше набмпвю чем теряю, вниз вообще не идет, потихоньку вверх

@veronokia уберите мучное. Вечером салат. Яйцо вареное .

Но голодать на гв не можно)

@marakulya попробую, спасибо большое)

@veronokia все уйдет. Еще не много времени прошло)

@marakulya будем надеяться))

Сейчас есть онлайн проекты, которые включают в себя как тренировки (если Вам доктор разрешил, или на будущее), так и питание, в том числе и для кормящих мам. Посмотрите информацию у Аниты Луценко или у Обуховского.

Мы на смешанном, грудью кормлю всегда, за исключением в выходные не дома. Т.е. Максимум могу пропустить 2 кормления в неделю - вес ползёт в верх. Мучное/сахар ограничиваю. Поэтому не стоит расчитывать что вес сам уйдёт. Контролируйте, считайте, занимайтесь.

Хочется верить что у нас все получится 💐

Та успокойтесь, это не так много, уйдёт! Само) Не ешьте каку, а физ нагрузок и без спорта вам хватит)

@irysochka гормоны принимали во время беременности?

@estrella.jul, нет

Вообще никогда не принимала.

Я понимаю что питание не идеально - иногда физически не успеваю поесть :) но не в постоянный же плюс 🤔

@irysochka ну, в любом случае, перестройка организма произошла. У меня по опыту - сбился гормональный фон, но я принимала утрожестан и на нем росла как на дрожжах

Мы тоже на гв

Но все само не уходило,как пишут

Постоянные печенья сыграли свою роль 😕

Ешьте поменьше мучного сладкого

Больше воды..

Вот когда пересмотрела питание и вернулась к спорту ,вес ушёл