Попей уголь недельку , 1 таблетка на 10 кг. Мне помогало раньше

@natali.krupenkina, вообще ничего не кушаете в этот день?

@vasilieva_90, я сидела месяца два на ней с интервалами я ела в нормальном режиме кроме сладкого, мучного, картофеля и вот похудела реально работает советую )

Да в еду я добавляю соль по минимуму, а в салат нет, масло пила утром льняное, когда тренировалась добавляла и в салат его. Омега 3 необходим!

@irina_1992, вы молодец 👏🏻

@irina_1992, мне пп прописывал тренер, соль он мне не исключал и масло в салат указал что обязательно!!! Это два ингредиента которые нужны организму

Для себя высчитала примерные калории, при каждом приёме пищи обязательно салат овощной желательно без масла и соли, углеводы ( каша) и белки, белки и углеводы, белка побольше чем углеводов, творог на перекусы с фруктами, но для себя уяснила, что всегда надо делать салат овощной ( просто даже морковь сырая, свёкла, яблоко все на тёрке с лимонным соком-очень люблю), так как с ним меньше съешь углеводов, ну и конечно же исключить или свести к минимуму мучные изделия, сахар, ну и конечно же фаст-фуды.Диеты это ерунда, вы может похудеете на 5-10 кг, но все вернётся 💯 %, может и больше. А вот переходить на ПП это и для вашего здоровья, не только для похудения!

@karina_i_alisa, я ем поавильную пищу и занимаюсь в зале, с гармонами все норм. Единственное что я не выдерживаю это питание по часам и питьевой режим, в основном виновата в этом работа.

Ну тут не буквально не кушать имеется ввиду , а отдать преимущество, например, зелёным овощам , нежели пельменям :)

@karina_i_alisa, не жрать,не вариант) обратный эффект даёт. Надо кушать часто и по малу

@karina_i_alisa, не поможет) в годжи,зеленом кофе и всяких билайтах я спец)

А, да, ну и не жрать, как написали выше, отличная идея ))))

Я не специалист в этом деле и никогда не верила, но..ягоды годжи 🙈 мне привезли в подарок родственники настоящие ягоды, типа для улучшения лактации. Так вот, на молоко не повлияло никак, а вес уходил сам, почти на глазах. Узнайте о них побольше, почитайте, может тоже поможет.

Не жрать!👍🏼

@mahitas-me, вот я и прошу поделиться своими фишками)