🍀Многие слышали такое мнение: если при первых признаках ОРВИ выпить большую дозу витамина С (аскорбиновой кислоты), то есть шанс не заболеть.
❓Слышали? Пробовали?
🍀Комментируем:
✔️Витамин С участвует в обмене некоторых аминокислот, способствуя образованию гормонов – норадреналина, серотонина, а также особого белка, который имеет прямое отношение к иммунному ответу.
✔️По простому: при поступлении в организма человек, стимулирует иммунную систему, которая даёт мощную атаку на вирус.
✔️Считается, что витамин С не вырабатывается в нашем организме, соответственно витамин С должен каждый день поступать в организм. ________________
Аскорбиновая кислота - нежелательная форма витамина С, тк часто плохо переносится людьми с проблемами в ЖКТ.
Если выбирать витамин С в добавках - то в форме аскорбата кальция.
________________
Суточная потребность здорового человека – около 100 мг витамина С в сутки.
Чтобы поддержать наш организм во время простуды или гриппа, можно повысить дозу до 150-200мг в день.
❗️Но не советуем самостоятельно увеличивать дозы, тк превышение нормы витамина С может отразиться на работе почек. Советуйтесь с врачом❗️
🍀Детям тоже нужен витамин С, но доза, которую рекомендуют педиатры, меньше – 40 до 100 мг в сутки.
🍀Всегда лучше выбирать натуральные формы витамина С.
🍊🥗🍒🥝🍓
Максимальное количество этого витамина содержится в:
шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, красном перце, ягодах облепихи, брюссельской капусте, квашеной капусте, клубнике.
🍀А ещё
ВИТАМИН С участвует в синтезе коллагена - поддерживает молодость нашей кожи. А так же нейтрализует кортизол и адреналин - соответственно помогает в борьбе со стрессом.
🍀Вывод: ешьте витаминные продукты, выбирайте чистые формы витамина С вместе с лечащим врачом и будьте здоровы!
Комментариев ещё никто не написал.
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
‼️🔴Внимание! КОРЬ! 🔴‼️
Все говорят о эпидемии кори в Украине, половина верит и боится, половина говорит о «надуманной» проблеме. Что ж, в любом случае не лишним будет понимать, о чем, собственно, идёт речь.
Корь- инфекционное заболевание вызванное вирусом кори (лат. Morbilli)
Высококонтагиозное заболевание (заразность, при отсутствии иммунитета, приближается к 100%).
Путь передачи: воздушно-капельный. Больной корью заразен за 2-3 дня до появления сыпи и ещё 4-5 после. Понимаете масштабы? Больной ...