OFFICIAL

🍀Многие слышали такое мнение: если при первых признаках ОРВИ выпить большую дозу витамина С (аскорбиновой кислоты), то…

🍀Многие слышали такое мнение: если при первых признаках ОРВИ выпить большую дозу витамина С (аскорбиновой кислоты), то есть шанс не заболеть.

❓Слышали? Пробовали?

🍀Комментируем:

✔️Витамин С участвует в обмене некоторых аминокислот, способствуя образованию гормонов – норадреналина, серотонина, а также особого белка, который имеет прямое отношение к иммунному ответу.

✔️По простому: при поступлении в организма человек, стимулирует иммунную систему, которая даёт мощную атаку на вирус.

✔️Считается, что витамин С не вырабатывается в нашем организме, соответственно витамин С должен каждый день поступать в организм. ________________

Аскорбиновая кислота - нежелательная форма витамина С, тк часто плохо переносится людьми с проблемами в ЖКТ.

Если выбирать витамин С в добавках - то в форме аскорбата кальция.

________________

Суточная потребность здорового человека – около 100 мг витамина С в сутки.

Чтобы поддержать наш организм во время простуды или гриппа, можно повысить дозу до 150-200мг в день.

❗️Но не советуем самостоятельно увеличивать дозы, тк превышение нормы витамина С может отразиться на работе почек. Советуйтесь с врачом❗️

🍀Детям тоже нужен витамин С, но доза, которую рекомендуют педиатры, меньше – 40 до 100 мг в сутки.

🍀Всегда лучше выбирать натуральные формы витамина С.

🍊🥗🍒🥝🍓

Максимальное количество этого витамина содержится в:

шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, красном перце, ягодах облепихи, брюссельской капусте, квашеной капусте, клубнике.

🍀А ещё

ВИТАМИН С участвует в синтезе коллагена - поддерживает молодость нашей кожи. А так же нейтрализует кортизол и адреналин - соответственно помогает в борьбе со стрессом.

🍀Вывод: ешьте витаминные продукты, выбирайте чистые формы витамина С вместе с лечащим врачом и будьте здоровы!

Сколько витамина С прописал врач?

Вам прописывал врач витамин С? В какой дозировке? Мне прописала пить каждый день по 1000 мг . Так волнуюсь ,а не много ли это? Плюс уколы аскорбиновой кислоты

Всем здоровья!🤗 Наморозила малины порционно, при размораживании вкус как с грядки👍👍👍 С сахарком самое то😋

Всем здоровья!🤗 Наморозила малины порционно, при размораживании вкус как с грядки👍👍👍 С сахарком самое то😋 А теперь 5 грамм полезной информации, которая очень актуальна сейчас😉 Список витаминов в составе малины на 100 грамм: витамин А — 0,03 мг; Е — 0,6 мг; С — 25-30 мг; В1 — 0,02 мг; В2 — 0,05 мг; В5 — 0,2 мг; В6 — 0,07 мг; В9 — 0,006 мг (6 мкг); медь — 0,17 мг; калий — 220-224 мг; марганец — 0,2 мг; кальций — 40 мг; бор — 0,2 мг; фосфор — 37 мг; цинк — 0,2 мг; магний — 22 мг; железо — 1,2-1,6 мг; хлор — 21 мг; натрий — 10-19 мг; сера — 16 мг. ❗Малина знаменита внушительным процентом ценного витамина С. В 100 граммах продукта заключено около 30 мг аскорбиновой кислоты. А это практически наполовину покрывает суточную потребность человеческого организма в данном важном витамине. Малина наполнена природным аспирином, поэтому считается лечебной. Что она дает: жаропонижающее действие; болеутоляющий эффект; усиливает потоотделение. Важен мягкий состав малины — активные вещества не вызывают раздражения уязвимой слизистой желудка. ❗Малина содержит мощный антиоксидант, положительно действующий на человеческий организм. Это эллаговая кислота. Данное вещество относят к дубильным веществам. Основные свойства эллаговой кислоты как натурального антиоксиданта: снижает кровяное давление; создает почву, неблагоприятную для развития опухолей в организме; имеет кровоостанавливающий потенциал; продлевает молодость кожи; предохраняет от заболеваний сердце и сосуды. ❗Благодаря высокому проценту органических кислот, малина положительно действует на деятельность желудка. Также можно ожидать улучшения аппетита. Малина — естественный антисептик, она известна как жаропонижающая и болеутоляющая ягода, так как включает целый ряд флавоноидов и салициловую кислоту. В плодах малины немало пищевых волокон.

Девы! Кто знает, почему беременность является противопоказанием для приема аскорбиновой кислоты???🤔 Я сейчас закинулась…

Девы! Кто знает, почему беременность является противопоказанием для приема аскорбиновой кислоты???🤔 Я сейчас закинулась дозой в 20 шт🙈🙈🙈 а потом только прочла.

Ох, хочется в последние дни много "Буратино" или "Дюшес". Сижу пью растворимый витамин С, заедаю аскорбиновой кислотой в…

Ох, хочется в последние дни много "Буратино" или "Дюшес". Сижу пью растворимый витамин С, заедаю аскорбиновой кислотой в виде драже и таблеток 🙈